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女生补肾吃什么

2022.06.10 19:46 来源:网友投稿 浏览:1340

都说男人需要补肾,男人补肾重要,其实女人也需要补肾,肾虚的女人看上去无精打采,肾虚肾亏的女人会导致气血两亏,也就是说女人的美丽容颜,和肾也是有关系的,肾亏也会加快女人的衰老,哪一个女人不希望自己青春永驻,到底女生补肾吃什么

女生补肾吃什么

一、杞地山药粥

材料:生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。

做法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食,每日1次。

功效:此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

二、茴香炖猪腰

材料:小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量。

做法

1、先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。

2、白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。

功效:此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

三、黑豆骨头汤

材料:黑豆300克,猪骨头500克,精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油均适量。

做法

1、把骨头洗净备用,提前浸泡黑豆。

2、把洗净的骨头,放在热水里焯一下,去掉血腥味,捞出备用。

3、把过了水的骨头放进温开水的砂锅里,大火烧开后改小火,炖2个半小时。

4、两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里,大火烧开后改小火慢慢炖半小时。

5、然后调进适量精盐,煮4分钟左右,放点鸡精、胡椒粉,即可关火。

功效:补血安神,明目健脾,中医认为“五色食物补五脏”,黑色入肾。

四、莲子鸡丁

材料:净鸡脯肉250克,莲子60克,香菇10克,火腿肉10克,蛋清、淀粉、调料适量。

做法

1、将鸡脯肉切丁,用蛋清、淀粉拌匀。

2、香菇泡软,同火腿肉切成小菱形块,莲子去心,蒸熟备用。

3、先将鸡丁在油锅中煸至七成熟,沥去油,加入莲子、香菇、火腿及适量调味品,翻炒几下出锅即成。

功效:健脾补肾,养心强身。

五、黑豆海带牛尾汤

材料:牛尾、海带、黑豆、桂圆、葱、姜、盐、绍酒均适量。

做法

1、将牛尾洗干净,放入锅内,焯水,捞去血末,然后捞出干净的牛尾。

2、海带洗干净切成菱形块,黑豆提前用清水浸泡半天。

3、锅中烧开水,放入牛尾、葱姜,开锅后撇去浮沫再加入绍酒,煮到有香味时放入黑豆。

4、大约一个半小时后,加入海带块,最后略煮一会儿,放入桂圆肉,肉烂后加点盐调味即可出锅。

功效:补肾健脾、抗衰老。

女人这一辈子应该对自己好一点,年轻时·可能不容易注意到自己肾虚带给自己的影响,但是女人到了中年,由于家庭和工作的压力,机体各项功能都开始减弱,当一个女人发现自己腰膝酸软,精力不如以前充沛,脸色不如过去美丽时,就应该考虑女生补肾吃什么的问题了。

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