有一些妈妈在生完孩子之后会出现乳腺不畅通，没有奶水或者奶水较少的情况，此时对孩子是非常不利的，因为这样宝宝会没有足够的食物来给身体提供能量。那么，大家知道吃什么催奶最快吗？下面，就让我们一起来看一下吧。
吃什么催奶最快
一、鲫鱼豆腐下奶汤
材料
鲫鱼1-2条(约150g);，豆腐50g;，葱，姜末各5g;，香菜10g;，油1汤匙(10ml);，盐1茶匙(5g);，醋1茶匙(5ml)
做法
1.鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。
2.中火加热锅中的油，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后，加入醋，再转小火煮制10分钟。
3.将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，至汤色转白后，调入盐。将汤盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。
二、番茄丝瓜肉骨汤
材料
猪脊骨，番茄，丝瓜，姜，料酒，盐
做法
1.猪骨洗净，入沸水中焯烫出血沫，捞出洗净。
2.丝瓜去皮切去头尾洗净切块。
3.番茄洗净切块。
4.起油锅，放入番茄翻炒出汤汁，转小火，捡出番茄皮(可先去皮)
5.放入猪骨、姜、料酒，加水没过猪骨，大火烧开，转小火炖煮2个钟头左右
6.放入丝瓜，中火煮1刻钟左右，关火前放适量盐即可。
三、赤小豆鲤鱼汤
材料
赤小豆、100克鲤鱼1条(约400克)、陈皮一小块、蒜头3瓣、姜3片、水8碗
做法
1.赤小豆洗净，用清水稍加浸泡;
2.蒜头去衣;陈皮洗净泡软，刮去内瓤;
3.洗净宰好的鲤鱼，沥干水分;
4.热锅倒两汤匙油，放鲤鱼和姜片，中小火两面煎至微黄;
5.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
四、黑豆鲫鱼汤
材料
黑豆大半碗、本地鲫鱼两条(约600克)姜3片、水8碗
做法
1.黑豆洗净，用冷水浸泡4、5个小时(不加浸泡也行);
2.洗净宰好的鲫鱼，抹干水分，热锅放油，放入鲫鱼，煎至两面微黄出香气;
3.煮沸清水，连鱼带油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可。
五、通草猪脚汤
材料
猪脚，通草，姜，料酒，花生酱，盐
做法
1.猪脚拔毛，刮皮，斩块，洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净。
2.猪脚放入砂锅，加水没过猪脚，大火烧开。
3.放姜、料酒、花生酱，转小火煮2个小时左右。
4.通草洗净，放入锅内续煮40分钟左右，最后调入适量盐即可。
看了上文的介绍，相信大家对吃什么催奶最快这个问题有了一定的了解了吧。很多老一辈的人常常说吃鲫鱼奶汤很有助于催奶，其实，这并非没有道理，因为在鲫鱼中有着丰富而高品质的蛋白质，可以很有效的帮助妈妈们下奶。
