对于减肥，大家都想尽了各种办法，特别是在饮食方面，更是操碎了心，对于每天吃什么，甚至每顿吃什么，都会按照严格的计划。最近，有一个说法，那就是早上喝一杯蜂蜜水就能达到减肥的目的。这是真的吗？早上喝蜂蜜水能减肥吗？
一、早上喝蜂蜜水能减肥
1、有一些喝过蜂蜜水的人表示，在早上喝蜂蜜水对身体是很有好处的。人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。
2、但是需要注意的是不能空腹喝蜂蜜水，空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
二、喝蜂蜜水有什么好处
其实早上喝蜂蜜水能够暖胃，而且能润肺哦。蜂蜜素来就有被瘦身人士当成减肥的武器，蜂蜜热能通便排毒，润滑肠道，而且能促进新陈代谢。其实蜂蜜+萝卜效果还不错呢，煮熟白萝卜后加入蜂蜜每天喝白萝卜蜂蜜水，可以有效的达到减肥的目的，同时也要注意锻炼身体，不摄入高热量的食物。
三、那么孕妇在早上的时候空腹喝蜂蜜水好吗
对于清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水的行为，这是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。孕妇如果在早上把蜂蜜作为第一杯水，这样就是不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康
早上喝蜂蜜水能减肥吗？通过上文的介绍，我们可以知道，蜂蜜水对于减肥还是有一定效果的，喝蜂蜜水可比和淡盐水好多了。不仅如此，上文还给我们讲解了一些喝蜂蜜水的好处，对身体的益处。总之，蜂蜜水真是用处多多。
