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补血养颜粥

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-10-09 | 浏览:439

养生,是现在很多的人都很提倡的事情,是希望通过养生让自己的身体变得更好,这和我们所吃的食物是分不开的。那么,究竟补血养颜有哪些呢?粥的种类还是比较多的。下,小编就一起告诉大家补血养颜的粥到底有哪些:

补血养颜粥

一、红枣花生红豆粥

材料:红枣50g;花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。

做法:

先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后,浸泡40分钟;然后将红枣洗净待用;接着将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,加入较多的清水,约2个半小时左右;待煮好之后,再调入红糖。

功效:红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血的粥,女性常吃能有效调理贫血等症状。

二、红枣菊花粥

材料:红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。

做法:

将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。

功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

三、红枣燕麦粥

材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖

做法:

先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加入适量的水,开火,记得要看时间啊!粥滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖,味道更鲜美。

功效:养血、补血、安神补铁等重要作用,更适宜气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用。

四、胡桃枸杞粥

材料:胡桃肉30克,枸杞子30克,糯米150克,黄精、姜各15克,白糖60克。

做法:

将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜(切成丝)加水适量,用中火煮沸后,加糯米、白糖,再煮至米烂成粥,即可食用。

功效:具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效,适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

五、黑糯米粥

材料:黑糯米、红枣、桂圆、山药。

做法:

将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净,放入锅中熬煮,出锅前放些红糖即可。

功效:黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材,加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。此粥可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次不宜过量使用。(寒胃的朋友可以加2片红参)。

六、桂圆归枣粥

材料:桂圆肉30克,全当归20克,红枣30克,糯米250克,红糖60克。

做法:

先将当归放入锅内,加水适量,用中火煮沸后,去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内,加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量,用旺火煮烂后放红糖,再煮片刻即成粥,分顿食用。

功效:具有双补气血、滋润肌肤的功效,是常见的补血养颜粥之一,适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

七、猪心猪肝粥

材料:猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜,生、盐、麻油、酱油。

做法:

将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟,再放入开了的水锅里,煮上20分钟左右,将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中,煲10分钟,后再加上猪肝,煲约3分钟,为什么猪肝药放在后面呢,是因为猪肝煮太久会变硬。加入生菜丝和香菜丝及麻油,猪心猪肝粥就算做好了,即可食用。

功效:养血、补血、安神、补铁等重要作用,更适宜气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用。

补血养颜粥有哪些呢?粥不仅可以养胃,吃起来也是比较好吃以及有营养的,很多人都是比较喜欢吃粥的,而且含有很多的功效的在里面。以上,就是小编告诉大家补血养颜粥的做法,想学的小伙伴可以根据上述小编教大家的方法哦!

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