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喝牛奶能不能长高呢

2022.06.27 12:37 来源:网友投稿 浏览:1429

小孩子的身高是衡量孩子养的好不好的一个重要指标,很多妈妈为小孩长高操碎了心,用各种办法只要孩子长高,而在增高食物中,牛奶是家长必备的增高饮品之一,日本的小盆友从小开始就喝牛奶,那么,喝牛奶能不能长高呢?

喝牛奶能不能长高呢

一、喝牛奶能不能长高呢

能,牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,容易被处于成长期的孩子吸收,每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

二、吃什么长高呢

1、鸡蛋

是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋,是比较合适的,过多的摄入或导致营养过剩,没有效果。

2、水豆腐

水豆腐的蛋白质含量约为7.2%,老豆腐10.4%。豆腐含有较多的蛋白质和脂肪,被人们誉为“植物肉”,且有健脾利湿、清肺健肤、清热解毒的功效。豆腐很容易被人体消化吸收,是年老体弱者补充优质蛋白的很好途径。豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能。因此,常吃豆腐可以保护肝脏,促进机体代谢,增加免疫力并且有解毒作用。

喝牛奶能不能长高呢

3、虾皮碎菜蛋羹

原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

制法:用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎;小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎;将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水;加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3-5分钟。

营养提示:虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹,至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%,钙质需要量的10%,为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

4、鱼泥烩烂面

原料:去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。

制法:西红柿去皮切小块,鱼肉加盐捣烂;烧热底油,炒西红柿,然后加入鸡汤,调味;待汤滚后下入面条,再开后,调小火,下入鱼泥,慢慢熬一熬,闻到鲜香味道了关火。

营养提示:鱼肉不仅可以让宝宝长高,还有利于他们的大脑发育,变得更聪明。寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。

喝牛奶能不能长高呢

喝牛奶能不能长高呢?虽然不能确定喝牛奶保证一定会长高,但多喝牛奶总是有好处的,牛奶被誉为”白色血液“,也不是徒有虚名,因为牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙和蛋白质,且容易被处于成长期的孩子吸收,其中,蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。不过,要长高还要均衡营养,不能挑食,且运动和饮食搭配才能达到更好的效果。

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