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喝什么汤补血

2022.06.25 02:44 来源:网友投稿 浏览:1446

现在越来越多的人都对自己的身体没有很大的重视,都觉得快餐式的食物是最好的,可以简单方便,但是不是这样的,想要身体健康,饮食就一定要健康,所以今天我们就来讲一讲到底喝什么汤补血,怎么喝才是健康有效的吧。

喝什么汤补血

花生红枣汤

配方: 连衣花生200克,红枣30~50克。

制法: 红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。

功效: 温补脾肾,生津补血。

用法: 吃红枣、花生,喝汤。

参杞狗肉

配方: 狗肉1000克,党参20克,枸杞子10克,菟丝子10克,砂仁5克,牛膝15克。

制法: 上物除狗肉外,入砂锅加水煎煮30分钟后,倒出药汁。将狗肉切成小块,加酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料,腌渍入味,放入锅中,加药汁及适量清水,煮沸后,文火慢慢煨至狗肉烂熟即可食用。

功效: 益气温阳补血。

用法: 佐餐食用。

鸡蛋猪腰粥

配方: 鸡蛋1个,猪腰1只,糯米60克。

制法: 猪腰去筋膜切片,鸡蛋打碎加入调料拌匀,糯米煮粥,将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。

功效: 补肾健脾。

用法: 可作早晚餐或点心服食。

当归生姜羊肉汤

配方: 当归30克,羊肉500克,生姜30克。

制法: 将羊肉、当归、生姜均洗净,放入砂锅中,加料酒、清水适量,煮至羊肉熟烂,调味即可。

功效: 温阳散寒养血。

用法: 吃羊肉喝汤。

多子汤

配方: 枸杞子10克,女贞子15克,桑椹子20克,韭菜子10克,五味子6克,金樱子15克,补骨脂10克,菟丝子10克。

制法: 上物水煎,代茶饮。

功效: 滋养肝肾。

用法: 每日1剂,不拘时饮服。

猪肝菠菜粥

配方: 猪肝、粳米各100克,菠菜150克。

制法: 将猪肝切片,菠菜洗净去根切段,粳米加水熬成薄粥,然后放入猪肝和菠菜,加少许葱花、姜片及盐调味,至猪肝熟即可。

功效: 补肝养血。

用法: 可作早晚餐服食或点心。

大枣阿胶粥

配方: 阿胶15克,糯米100克,大枣10枚。

制法: 将阿胶捣碎;大枣去核与糯米煮粥,粥成时入阿胶稍煮,搅令烊化即成。

功效: 养血止血。

用法: 每日早晚餐温服。

猪血菠菜粥

配方: 猪血100克,鲜菠菜适量,粳米100克。

制法: 将猪血切成小块放沸水中稍煮,捞出,菠菜放入沸水中,略烫一下,捞出后切细,梗米加水煮粥,待粥成时放入猪血、菠菜,调味即可。

功效: 养血补血。

用法: 作早晚餐服食,可常食。

神仙鸭

配方: 鸭1只(约2000克),人参3克,龙眼肉20克,莲子50,克,大枣50枚。

制法: 将鸭子去毛、内脏,剁去脚,洗净沥干。人参切片,莲子用水胀后去表皮、去心,大枣去核,龙眼肉洗净。用盐5克、酱油50毫升、料酒30毫升混匀后搽在鸭表面和腹内。将人参、龙眼、莲子、大枣混合后,填入鸭腹,放在砂锅中,上笼用武火蒸至鸭熟即可

功效: 补气健脾养血。

用法: 每周1次,佐餐食用。

补血肝片

配方: 黄芪30克,当归9克,山楂片9克,猪(羊)肝250克,鸡蛋1个,笋片、黄瓜片各50克。

制法: 将猪(羊)肝去筋切成薄片,加入鸡蛋、淀粉、精盐,上浆,笋片焯水备用。黄芪、当归、山楂加水浓煎至20毫升,加酱油、盐、料酒兑成滋汁备用。炒锅置旺火烧热,加油烧至六七成热时,下肝片滑开至熟,捞出去油。原锅留少许油,把葱姜末煸一下,再加入肝片、笋片、黄瓜片,加入滋汁,颠翻炒匀,勾芡,淋上明油即可。

功效: 补肝养血。

用法: 佐餐食用。

太子参羊肉羹

配方: 羊肉500克,太子参30克,何首乌15克,龙眼肉20克。

制法: 羊肉切丁,太子参、龙眼肉、何首乌装入洁净的纱布袋扎紧口,加葱白、姜、绍酒、盐等调料适量,均放入砂锅内,加清水没过料,先用大火烧沸后,去浮沫,以文火煨至羊肉烂熟,捞去药包及葱姜即可。

功效: 益气温中,补肾养血。

用法: 佐餐食用。

木耳红枣汤

配方: 黑木耳30克,大枣20枚。

制法: 木耳、红枣泡发洗净,共放锅中加清水适量煮汤,汤成后加入少许红糖调味。

功效: 补肾养血。

用法: 每日1剂,吃枣喝汤。

喝什么汤补血,其实有很多。补血的同时还应注意合理膳食,营养搭配;看了上面这么多的方法,大家都应该知道了,其中花生红枣汤对身体是很好的,做法也是简单易学,其中只需要注意红枣和花生要一起同时放入水中就可以了。

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