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降血压的坚果

2017.10.20 09:33 来源:网友投稿 浏览:3193

随着时代脚步的不断加快,越来越多的来年人朋友们都患有很多的疾病,比如:高血压、糖药病、心血管等症状。就来小编身边的很多的老年人来说:就有很多的向老年人患有高血压。其实在我们的身旁有很多可以降血压的坚果哟,你们要去下文看看吗?

降血压的坚果

一、降血压的坚果 

1、松子

松子中所含的脂肪主要是亚油酸,皮诺敛酸等不饱和脂肪酸,这些元素有助于调整和降低血压,软化血管,防止动脉粥样硬化,同时还能减少血小板凝集,增加抗凝作用,起到降低血脂和血液粘稠度的功效,对于心血管系统有极好的保护作用。老年人每天适量的吃一小把松子,有助于防治因胆固醇过高引起的心血管疾病。

2、板栗

板栗营养丰富,含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素以及大量的钾元素,每一百克百丽中含钾量约为442毫克,因此很适合高血压人群食用,每天吃十个板栗,或者用板栗炖汤,熬粥食用,对于高血压,冠心病,动脉硬化,骨质疏松等症有一定的辅助治疗功效。

3、榛子

榛子的营养价值很高,除了含有大量有益与心脏的单不饱和脂肪和保护细胞的维生素E之外,还含有纤维素、钙、镁、锌、叶酸和生物素等营养元素,有助于降血压、降血脂、保护视力以及延缓衰老。血压高的人群每天适量的吃点榛子能够促进胆固醇代谢,软化血管,维持毛细血管健康,从而起到防治高血压、动脉硬化等心血管疾病。

降血压的坚果

二、其他食物

1、木耳

别名黑木耳、光木耳,能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血等,具有很多药用功效。

2、荸荠

又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨,是莎草科荸荠属一种。荸荠加上海蜇头可以治疗高血压,食用方法:取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克,一起放在锅里煮汤,每日分2~3次服用。

3、芹菜

属伞形科植物。有水芹、旱芹两种,功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,又名“香芹。食用方法:因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状。

4、葫芦

中医认为葫芦有利尿消肿的作用(《神农本草经》),《伤寒类要》认为葫芦可以医治黄疸,有降血压的作用。食用方法:将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,每日两次,每次半杯至一杯。

降血压的坚果

在小编的身边就有很多的老年人患有高血压,他们每天都要担心自己的身体健康问题,每天都会服用很多的药物来起到降压的作用。今天小编就要为你们推荐几款可以降血压的坚果,老年人如果想要知道有那些的话,就赶紧去上文看看吧。

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