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能美白的食物

2022.06.13 01:25 来源:网友投稿 浏览:1301

能美白的食物已经越来越普及了,比如草莓,鱼,豆类,全麦面包…随着时代的进步,人们对于美的追求也是越来越高了。信息时代里,美白产品日益增多,但是其实我们应该更加关注与美白的食物,而不是那些化学物质的使用。天然的美白食物在我们周围都是很常见的。我们应该让美白食物与我们相伴,给我们带来健康安全可靠的美白效果。那么能美白的食品有哪些呢?

能美白的食物

能美白的食物

1.草莓

它含有丰富的维生素C,有利于皮肤结实嫩滑。同时还含有维生素A与钾,能健康头发和皮肤,而且每杯的热量只有55卡路里。

2.鱼

鱼是低脂肪、高蛋白质的食品,它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质,倘若缺乏,头发会暗淡无光,甚至脱落,皮肤也会干燥乃至蜕皮。

3.豆类

无论是什么豆,都是美容佳品。它们含大量蛋白质、维生素B、铁质、营养价值等同于肉类,但却有肉类所缺乏的纤维。

能美白的食物

4.全麦面包

除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质,它还包含丰富的维生素B,能使人精神奕奕,皮肤娇嫩,眼睛明亮。

5.肝

没有什么食物比肝更富含铁质、铁生长红血球,以输送身体养分。动物肝脏还含有维生素A与维生素C、蛋白质、少许矿物质以及维生素B。但因其含较高胆固醇,故每周吃一次为宜。

6.脱脂奶

奶是钙的最佳来源,对牙齿健康与骨骼强健有极大的帮助。

7.菠菜

它除富含铁质外,更具有维生素C,对皮肤牙齿十分有利。

8.西兰花

也称“外国菜花”,它富含健美皮肤的维生素B,健美牙齿的维生素C和矿物质如铁、钙和钾等。

9.豆腐

现在豆腐被大多数人公认为健美食品,它含有高蛋白质、低脂肪、低卡路里,更含有钙、铁以及维生素B,多吃会令人健康苗条。

10、黑木耳红枣汤

材料

黑木耳30克,无核红枣20枚。

做法

黑木耳洗净泡开,与红枣混合,加水适量,放入锅中煮半个小时左右,可根据个人口味加入日常调味料,但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。

祛斑美容机理:《本草纲目》中记载黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。故而经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。

11、生姜蜂蜜茶

蜂蜜中的营养成分很厚实,长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高,可以使皮肤白嫩光滑,面容红润,不仅去斑还能补血。

生姜蜂蜜茶制作:买来生姜,对于去斑的方法。切成小块,别切得太碎。放清水到茶壶里煮。煮开之后放入红茶,比如祁门红茶,用200—300毫升开水浸泡5—10分钟后(最好温度在45℃左右,这样不会破坏蜂蜜中的活性酶),大概比较温热能入口的时候把它倒出来加入一些蜂蜜。

能美白的食物

日常中,能美白的食物,也是特别常见的。它们不仅对女性的美白有很好的效果,对于各个年龄层次的男性女性都有特别好的效果。美白食品的制作也十分的简单。生姜、蜂蜜、红枣、木耳、西兰花…富含有大量的维生素,能够有效的防止人体细胞的氧化,不仅仅是美白的作用。

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