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哪些食物吃了补肾

2022.06.11 03:53 来源:网友投稿 浏览:1466

补肾是男人最关系的一件事情,因为肾脏的健康或者肾好都是男性性功能强大的表现,而很多的男性几乎都以自己性能力的高低来衡量自己的能力。所以保持肾脏的健康是很重要的。补肾除了要增强运动以外,很多的食物也是可以帮助补肾的。下面就给大家介绍哪些食物吃了补肾

哪些食物吃了补肾

哪些食物吃了补肾 

1、女人补肾吃核桃仁

核桃对治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白,咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥便秘都有作用,并对大脑神经有补养作用。同时,核桃性温味甘,能补肾固精,润肠通便,温肺定喘,消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等,可预防血液中胆固醇升高,对动脉硬化、心脑血管病患者有作用。

2、女人补肾吃枸杞

肾虚的女性,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞可以延年益寿,缓解长期的腰痛。中年女性肾虚之人食之最宜。但是,吃枸杞要把握一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就可以了。

哪些食物吃了补肾

3、女人补肾吃山药

山药是具有补肾作用的药食两用之品。吃山药,依照个人的口味,可煎炒烹炖,每天吃50-200克为宜。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很有帮助。

4、女人补肾吃鸽肉、鸽蛋

由于白鸽的性激素分泌特别旺盛,所以白鸽的繁殖力强,性欲也强,因而被人们当作扶助阳气强身妙品。鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的作用。因含白鸽蛋有很多的蛋白质、维生素和铁等成分,营养价值高,所以白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉。

二、补肾食谱

1、四物木耳汤

(1)做法

首先准备当归6克,熟地9克,白芍6克,川芎3克,大枣5枚,黑木耳(干)15克,红糖30克。再将诸药洗净切片并装入纱布袋,黑木耳水发后去杂质,然后同入锅加清水1000毫升,用文火煮1小时,去药袋后加红糖调味,煮沸后即可饮服。

(2)功效

补血、活血、养血,常服可令颜面红润、皮肤细腻。

2、二黄鸡块

(1)做法

首先准备黄精15克,地黄10克,天门冬3克,鸡肉200克,黄酒、食盐、味精各适量。再将3味药洗净切片,装人纱布袋中。鸡肉切成小块。随后将药物与鸡肉同入锅,加清水1000毫升,用文火煮2小时,去药袋,加入调料,最后煮20分钟,加入味精即可取食。

(2)功效

调经,益脾血,补肾肝,除疲劳。

哪些食物吃了补肾

上文中介绍了哪些食物吃了补肾,如果经常出现身体疲惫、身体虚弱、多汗、四肢无力、脸色苍白以及性功能低下的人,是可以多吃点这些食物进行调理的。特别是男性可以多吃点补肾的食物,除了这些食物以外,韭菜、海参、虾、黄鳝等也是可以补肾的。

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