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小孩用补钙吗

2017.10.22 16:13 来源:网友投稿 浏览:1299

许多儿童因为父母没有照看好的原因,容易出现挑食的情况,这样会容易导致儿童的身体出现缺钙的情况。儿童缺钙最好还是在饮食上面进行补充的,这样吸收会更自然和有效果的。那么,小孩用补钙吗,儿童补钙用什么好呢?

小孩用补钙吗

一、小孩用补钙吗 

如果是不缺钙的孩子,平时通过含钙高的食物就可以摄取足够的钙,但是如果孩子本身缺钙,还是遵医嘱选择合适的补钙药品比较可靠。保健品只能起到保健、辅助治疗的作用。

二、注意事项

1、钙剂不与植物性食物同吃

有些植物性食物,如谷类,尤其是全麦片、全麦、麸皮等,因含植酸高,影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜,都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等,会和钙相结合而妨碍钙的吸收。

2、钙剂不与油脂类食物同食

由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。

小孩用补钙吗

3、每餐不吃过多的肉、蛋

因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收。

4、补钙的时间

由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收,因此,补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富,如豆浆等,但含钙量较低,精米、白面含钙量也较低,在给小儿吃这些食物的同时,都要注意另外补充钙质。

5、补钙的剂量

一般2岁以下的小儿每天需要400~600毫克,3~12岁每天800~1000毫克。按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3,所以每天必须额外补钙,以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D,肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天400国际单位,不可过量,否则会引起中毒。

6、多吃含钙多或能促进钙吸收的食物

例如:奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高;紫菜、菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量,等等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物,可提高母乳的含钙量,对婴儿起到补钙作用。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物,以增加钙质。

小孩用补钙吗

通过以上的介绍,对小孩用补钙吗的注意事项也都是有着一些了解,因此在给宝宝们补钙的时候,都是可以选择以上的方法,不过要注意的是,宝宝补钙也不仅可以选择饮食和药物,常去户外走走,对孩子补钙也是很有帮助的。

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