各位爸爸妈妈们注意了,你们家的宝宝是不是已经可以快断奶了?这时候宝宝就可以吃辅食了,但是宝宝的肠胃十分的娇弱,并不是所有的食物都是可以给宝宝吃的。而且宝宝正处于生长关键时期,吃的辅食不仅要美味,更重要的是保证宝宝每日所需要的营养物质。这次,小编就给大家谈谈十个月宝宝辅食。
十个月宝宝辅食
翡翠泥
制作方法
1、将鲜蚕豆剥去老、嫩皮,放入锅内煮烂、捞出,用冷水过凉,放菜板上,砸成泥状放入碗内。
2、将京糕切成绿豆大小的丁。
3、炒锅置火上,放入油,加入白糖、蚕豆泥、桂花,用中火推炒,炒透后盛入盘内,撒上京糕丁即可出炉,冷却后食用。
营养分析
此款食谱鲜美清香,色香味兼备。具有增进食欲、帮助消化,清热利尿的作用。
土豆浓汤
原料
土豆1个,茎块状的蔬菜(胡萝卜,香芋等)50克,食用油、细葱丝各少许。
制作方法
1、土豆和其他茎块状蔬菜切成小丁,锅中放入杯半水,将切丁的材料放入锅中煮至熟烂;
2、将土豆和蔬菜丁连汤一起用勺子压烂,调入食用油、葱丝,煮沸即可。
营养经
软烂黏糯,葱香味浓。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,土豆是降血压食物。
小米绿豆花生粥
原料
小米30克,绿豆30克,花生20克
制作方法
1、小米淘净,绿豆挑净沙石,洗净后用水浸泡1小时,花生冲净,加适量水浸泡半小时,再捣碎;
2、锅中加适量水,放入泡好的绿豆、花生和小米,一起熬至熟烂即成。
营养经
小米有益智安神的作用,能促进睡眠,而良好的睡眠对宝宝神经系统的发育十分重要。
水果发糕
原料
鸡蛋1个、白糖1/2勺、面粉2勺、牛奶1勺、发粉少许、蜡纸1张、葡萄干2粒、水果1小块
制法
1、将鸡蛋用力打泡,边打边加糖;再加入面粉发粉牛奶搅拌均匀。
2、将葡萄干水果切成小碎块。
3、在蒸锅内铺一张蜡纸,将原料倒在蜡纸上,再撒上葡萄干和水果碎块。
4、上汽后大火蒸30分钟。
煎西红柿
此菜色泽美观,十分可口,能诱发婴儿食欲。含有丰富的钙、磷、铁、锌、锰、铜、碘等重要微量元素,这些矿物质,对婴儿生长发育特别有益。此外,还含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素等。制作中把西红柿放入油锅内煎至两面焦黄时,再将面包粉和芹菜末撒在上面。
主料
西红柿1/4个(约25克),面包粉10克,熟芹菜末少许。辅料色拉油8克。
制法
1、将面包粉放入平底锅内,烤成焦黄色;西红柿用开水烫一下,剥去皮,切成薄片。
2、将色拉油放入平底锅内烧热,放入西红柿煎至两面焦黄,盛入小盘内,撒上面包粉、芹菜末即成。
以上就是今天给十个月宝宝辅食,希望各位爸爸妈妈们可以在孩子断奶的时期保证孩子的营养健康,让孩子安安心心的度过这一段时间。爸爸妈妈也可以少一点烦恼。小一点宝宝的爸爸妈妈们更是可以开始着手练习了,为宝宝十个月的到来做好充分的准备,让宝宝在迎接断奶时期也可以开心享受美食。