热门搜索: 家常菜 西餐 小吃 面食
首页 > 母婴饮食 > 什么食物安胎

什么食物安胎

2017.10.22 19:34 来源:网友投稿 浏览:1255

怀孕后,准妈妈的饮食可要多加留意了,除了要远离对孕妇胎儿不利的食物外,安胎保胎的食物也要适量摄入。那么吃什么食物安胎呢?以下是小编精心整理的资料哦,能够帮助准妈妈们健康安全度过孕期直到小宝宝的诞生哦。

什么食物安胎

什么食物安胎

1、蜂蜜

在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效,可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。

2、柠檬

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬含有多种维生素,对孕妇尤为合适。

3、绿茶

绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。

什么食物安胎

4、马铃薯

马铃薯中含有丰富的维生素B6,具有止吐作用,而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳,进食甚少。如果多吃一些马铃薯,就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状,马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

5、黄豆芽

胎儿的生长发育需要蛋白质,它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质,对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质,还可在孕妇体内进行储备,以供应分娩时消耗及产后泌乳,同时可预防产后出血、便秘,提高母乳质量,所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。

6、核桃

核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助,特别是孕早期的时候,能够起到一定的预防流产的功效。要知道在怀孕之后,医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素E,所以我们应该也能从中知道维生素E对于怀孕早期的妇女来说也是很重要的。

7、菠菜

叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

8、动物肝

孕期血容量比未孕前增加,血液被稀释,孕妇出现生理性贫血,以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁,一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以,在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高,但一周吃一次即可,在吃这些食物的同时,最好同吃富含VC或果酸的食物,如柠檬、橘子等,增加铁在肠道的吸收率。

9、鱼

专家建议,孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼,以吸收足够的DHA,满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查,发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育,吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼,出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。

什么食物安胎

准妈妈们不仅要了解什么食物安胎,而且孕期一定要保持良好的心态,适当的运动是可以增强体质,对胎儿也是有利的。经常的产检对孕妈的保胎工作和胎儿的健康都是非常重要的。最后,不要忘了把这个分享给你身边的准妈妈啊。

声明:九州醉餐饮网仅提供信息发布平台,如若内容有误或侵权请通过反馈通道提交信息,我们将按照规定及时处理。

热门推荐

  • 宝宝在年岁还比较小的时候,是会食用到一些奶粉的,因为奶粉比较适合宝宝消化。国内的奶粉出过一些问题,于是妈妈们,便将购买的主力,给放到了国外,确实,国外对于奶粉的把控性还是比较强的。那澳大利亚的奶粉怎么样呢?以下让我们一起来看看吧!一、澳大利亚的奶粉怎么样1.澳大利亚的奶粉也是很有代表性的奶粉,它的品... 更多
    2023.09.14
  • 差不多从宝宝六七个月大的时候,我们就会开始给宝宝添加一些辅食了,等宝宝差不多到12个月大的时候,其实宝宝的营养主要就来源于辅食了,所以辅食对于宝宝的营养吸收是非常重要的,那么接下来小编就会给大家分享12个月的宝宝食谱。一、12个月的宝宝食谱1.米粥米粥是非常不错的一个选择,小米是一种粗粮,在小米当中... 更多
    2023.09.14
  • 夏天的时候,人的食欲总是没有那么好,不论是大人还是小孩,在夏天的时候都不怎么喜欢吃东西,但是尤其是宝宝,还处于一个长身体的状态,所以一定要让宝宝能够吃下东西,那么接下来小编就会向大家推荐一些宝宝夏天食谱。宝宝夏天食谱1.丝瓜鸡蛋汤的制作是非常简单的,需要用到的材料也很少,只需要丝瓜和鸡蛋就可以了。将... 更多
    2023.09.14
  • 宝宝是一个家庭的延续和传承,也是爱情的结晶。经过十月怀胎生下宝宝,出生后的宝宝每天都在成长,随着时间的推移,几个月大的宝宝已经不能完全靠母乳来补充营养了,一般五个月大的宝宝就可添加辅食了,合理的辅食喂养才能让宝宝生长的更好,那五个月的宝宝能吃什么辅食呢?一起往下看看吧。五个月的宝宝能吃什么,知道这些... 更多
    2023.09.14
  • 随着宝宝的长大,四个月的宝宝开始萌出乳牙,这时候单纯的母乳喂养已经逐渐不能满足宝宝的营养需求了,这时候父母都会为宝宝适当的添加一些辅食,那么,四个月的宝宝能吃什么呢。四个月的宝宝能吃什么1.米粉这里说的米粉不是我们大人常吃米粉,是宝宝专用的婴儿米粉,可以调成糊状,让没有牙齿的宝宝也能吃下去。原料:温... 更多
    2023.09.14
  • 四个月大的婴儿跟我们是很不一样的,他们在吃食物的时候比我们成年人要考虑的问题多很多,应该说给四月大的婴儿添加辅食是一门很重要的学问,因为这将直接影响到孩子的身体健康以及营养的吸收,那么接下来小编就给大家介绍一下四个月婴儿辅食食谱。一、四个月婴儿辅食食谱因为四个月大的宝宝,他在很多方面都还没有发育完善... 更多
    2023.09.14
  • 都说七坐八爬,八个月的宝宝他的运动能力已经开始非常强了,已经开始慢慢学会爬。爬对于宝宝的大脑发育以及四肢协调能力是非常好的,除了运动其实我们在饮食上面也要多加调整,这样才能够让宝宝有一个非常健壮的身体。今天我们就一起来制定一下八个月宝宝的一日食谱。八个月宝宝的一日食谱,让你的宝宝吃的更加健康一、早餐... 更多
    2023.09.14
  • 小编相信每一个宝妈都会为自己的宝宝吃什么发过愁,毕竟宝宝过了哺乳期,对吃的就会越来越挑剔,不管是表现上还是身体反应上。宝妈们可以说真的很难做,但是小编认为大家要是知道了这几样宝宝小甜食,就应该会比较好应付自己家的小宝贝了。宝宝小甜食1.蜂蜜水自家的宝宝经常不爱喝水要怎么办?小编建议大家给小宝宝喝蜂蜜... 更多
    2023.09.14
  • 相信大家,每一个人都听说过美赞臣奶粉,他们专注于奶粉的生产,宝宝们的健康,奶粉好不好是个老生常谈的问题,也是爸爸妈妈最关心的问题,选择奶粉还是选择大一点的品牌比较好,奶源和质量都有所保证,每一种奶粉不能单纯的说好还是不好,适合的才是最好接下来小编将和大家一起分析美赞臣婴儿奶粉好不好?希望大家对美赞臣... 更多
    2023.09.14
  • 惠氏奶粉是全球著名的企业也是全球连锁的大型企业。相信每一位宝妈都听说过会惠氏奶粉,但是有很多人都不知道惠氏奶粉原产地是哪里?接下来小编就和大家一起讨论一下这个惠氏奶粉原产地是哪里?一、惠氏奶粉原产地是哪里惠氏来自美丽的新西兰,新西兰的奶牛一年四季都被放养于天然草场,他们所产的奶都是全世界一流的,而且... 更多
    2023.09.14
更多

0

分享到

微博

QQ空间

微信

微信扫一扫
分享到朋友圈

反馈

内容纠错反馈

内容有误 未解决问题 排版错乱 评论失败 分享失败 其他错误

提问

你已经赞过了