今天为大家介绍醋泡黄豆减肥法，它属于食物减肥法，不同于节食，今天的方法叫做“醋泡减肥法”，加食物消化，不用再为节食担忧，也不会产生便秘这种尴尬，让您健康减肥，轻松变瘦，下面我们就看一下具体是怎么做的。
一、醋泡黄豆减肥
1、制作方法
醋泡黄豆的制作方法非常简单，人人都可以操作尝试。将黄豆用清水洗干净放入瓶子里，然后将醋倒进瓶子里浸泡黄豆，4～5天后，黄豆就可以吃了。这里需要注意的是，黄豆选用的并不是煮熟的，而是生的黄豆，而醋的使用量为淹没了黄豆就好。想要减肥的女性，可以每天从里面取出20粒左右，吃下去即可。
2、醋泡黄豆减肥效果
醋里含有氨基酸和醋氨酸，能够防止脂质的合成，促进脂肪的分解，避免脂肪在体内聚集。而黄豆含有皂苷，可以促进脂肪代谢，减少体内蓄积的脂肪，同时还能减少小肠对多余营养成分的吸收。
而黄豆含有大量食物纤维，促进肠的蠕动，预防便秘。同时黄豆在胃里停留的时间相对比较长，所以不容易引起饥饿。如果你已经到了减肥的平台期不妨试试醋泡黄豆减肥法。但是要学会选择优质的黄豆和合适的醋。
提示
醋泡黄豆的方法虽然是有效的，但是其主要的原则是长期坚持，如果半途而废是达不到瘦身的结果的。没有实践和付出哪来的幸福，自己的美掌握在自己手中，自己的希望其实也是掌握在自己手中，醋泡黄豆减肥法如此简单可操作，它需要肥胖者的坚持。
二、食用醋泡黄豆的注意事项
1.配泡黄豆并不是适合所有人，甚至应该说如果盲目相信醋泡黄豆减肥法也是有可能给自己的健康带来一些不好的影响的。比如一次性食用过多，空腹的时候大量食用醋泡黄豆都有可能使体内的胃酸增多，而影响到肠胃功能。所以建议要利用醋泡黄豆减肥需要注意用量，一天以早晚各种5到6粒为宜。
2.另外醋泡黄豆除了具有减肥的功效之外，其还个有降血脂，降血压，降低胆固醇的功效呢?因此建议有高血压，高血脂的中老年人也可每天适当的吃几粒醋泡黄豆。
3.醋泡黄豆中含有丰富的氨基酸、无机盐、醇类、这些对于促进人体新陈代谢都有一定的好处。另外醋豆中丰富的磷脂和氨基酸还可以减少面部色素沉着的问题因此日常常吃醋泡黄豆还可以使皮肤保持细嫩光滑，减少皱纹的产生，起到抗衰老美容的作用。。
4.而对于更年期的女性而言适当的吃点醋泡黄豆则可以减少更年期综合征，防止血管硬化，提高机体的免疫力。
醋泡黄豆减肥法是否对你们有效果呢，那就赶快去尝试吧。就算没有效果，也可以当做美容皮肤、降低血压等等效果。醋泡黄豆有这么多功效，适用于各类人们。不仅仅只有醋泡黄豆还有醋泡青豆等等，它不仅可以作为餐桌上的菜，还可以作为零嘴。
