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刚生完孩子的产妇吃什么下奶快

来源:中华美食网 | 发表时间:2018-03-07 | 浏览:653

刚生完孩子的产妇吃什么下奶。不够奶给宝宝喝,这是个严重的问题啊。因为宝宝喝奶的好处很多,其中之一是,宝宝喝母奶,宝宝的抵抗力和免疫力会提高。那么怎么解决宝宝的奶水问题呢?奶妈们可以通过哪些食材解决奶水问题呢!

刚生完孩子的产妇吃什么下奶快 

1、花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

2、丝瓜

丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

3、茭白

不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

4、豌豆

豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

5、豆腐

豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酿加水煮服,可以生乳。

6、汤水

都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。

7、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

8、莴笋

莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

9、金针菜

金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。

刚生完孩子的产妇吃什么下奶快。这下你可找对了,上面有9种食材。你们可以想怎么吃就怎么吃了,保证你吃不腻。可以不同做法,想怎么做,就怎么做。比较虚弱的妈妈,可以选择花生,汤水等食材食用。相反呢?比较容易发胖的,想身材好的,可以选择针金菇类的。

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