我们经常会听到这样的一句话”拉肚子选好药，好药也得有疗效“，但事实上你们知道吗拉肚子不一定非得吃药才能好，往往很多食物都有药效功能，只要我们饮用对了，即使不吃药，肚子也是会好的。那么你知道有哪些东西是可以预防拉肚子的呢，今天就让我们一起来看看拉肚子吃什么好吧。
拉肚子吃什么好
1、喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
2、吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
3、番石榴
番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，还因富含维生素C而备受人们青睐，并且其甘温而涩并且含有鞣质，能有效的在人体肠道形成保护膜，是很适合有腹泻的人食用的水果。
4、苹果
苹果的营养非常的丰富，并且富含丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道。所以拉肚子吃苹果是完全可以的。
5、樱桃
樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。它属于性平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。
6、冰糖山药羹
1)、将山药洗净，削去皮，切成小块，山楂糕切成菱形小片，备用。
2)、锅内倒入适量水，烧沸后放入山药块，待山药煮至六成熟时，放入冰糖，煮至山药糯软，糖汁浓稠，撒入山楂糕片拌匀，即可食用。
7、栗子炖羊肉
1)、将羊肉洗净，切块。
2)、将栗子去皮取肉，洗净。
3)、锅内加适量水，放入羊肉块，旺火烧开，文火煮至半熟时，再加入栗子和枸杞，继续煮20分钟加调料服食。
8、清蒸山药段
1)、将山药洗净去皮，切成约3厘米长的段，再顺长剖成二三条;将桃洗净弃核取其桃肉待用。
2)、将锅内倒入花生油，烧至七成热时放入山药，炸至边上有点儿黄时捞出。
3)、将红枣放入碗内，再放入青梅，然后把炸好的山药条整齐地码在碗内，撒上糖，上屉蒸熟取出，山药扣在 盘 里，备用。
4、炒锅内倒入蒸山药的糖水，烧沸后加入适量糖，用淀粉勾芡，放入少许香精，淋少许猪油，出锅浇在山药段上，将菠萝、桃肉等水果围在盘边，即可食用。
9、莲子肚片汤
1)、猪肚切片;
2)、莲子加水适量蒸酥;
3)、猪肚放入锅内，加入清水、姜片、绍酒，放至旺火上煮沸，撇去浮沫;
4)、转用文火煮酥后，放入莲子(莲汁)，加入精盐、味精、绍酒调味，撒上葱花即可。
上述关于拉肚子吃什么好的介绍，很多人看了是不是觉得很简单啊，其实还有很多的食物都可以抑制拉肚子的，如果你现在有在拉肚子或者你身边的人有在拉肚子赶快告诉他吧，当然平时还是要多加注意卫生起居和饮食习惯这样才能更好的避免拉肚子，希望上述对大家有所帮助。
