很多女生由于每个月的列假的原因，常常会导致气血不足而产生的一系列问题，而这些问题虽然并不是很严重却不可以疏忽，我们出了保证的身体的多运动增强免疫力和身体机能之外也要通过食物方面来补充气血，那么吃什么才能补气血呢？
吃什么才能补气血
1、五红汤
材料
红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖。
做法
将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟，加入红糖进行调味就可了。五红汤适合所有的女性饮用，其不仅可以调理气血，同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。
2、八珍汤
材料
当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣各适量。
做法
将所有的材料放一起煮成汤喝就可了，此汤具有气血双补的功效，特别适合那些气短懒言，心悸，由于气血不足引起的食欲减退等问题均有着很好的补益功效。但是由于都是中成药，所以建议女性日常在进补时要注意自己的体质是否适合。
3、银耳红枣汤
材料
银耳、桂圆、枸杞子、红枣。
做法
先将银耳泡发之后，然后沥干水分，同桂圆、枸杞子、红枣一起熬成汤适当加点冰糖就可 。此汤不仅可补气血、除烦燥，同时还可静心宁神，特别适合更年期的女性经常饮用。
4、大枣粥
材料
红枣、大米、冰糖各适量。
做法
先将大米置于水中浸泡半个小时，然后同红枣一起熬粥，等粥稠了之后加点冰糖进行调味就可。此粥可调理气血，特别是对于身体虚弱，脾胃失和的中老年人及术后患者尤为适用。
5、药蒸猪肚
材料
枸杞子、党参、淮山、干荔枝、红枣、龙眼、猪肚一个。
做法
将枸杞子等材料洗干净置于中药包中，然后塞入猪肚之中，放到蒸锅中进料，用文火煮直至猪肚肉烂了就可食用。此方具有健脾养胃、固肾之功效，不仅女性可用来补气血，男性适当多吃可助阳气。
6、羊肉豆腐羹
材料
羊肉、豆腐、虾仁、香葱各适量。
做法
先将羊肉切成粉末，然后同豆腐、虾仁、香葱等材料一起放到蒸锅中煮，直至香味出来，用筷子试一下，插入羊肉中，判断肉是否熟了就可。
以上几种菜肴都有补气血的功能，同时又能调理调理身体补充营养，对调理气血不足有着十足的帮助，而且食材在附近的菜市场都能买到，做法也不难，只要用心学就能学会，相信看完这篇文章对于吃什么才能补气血这个问题也能得到想要的答案。
