生活节奏的加快,很多人会加班,熬夜,应酬,生活条件的好转,很多人会想吃什么就吃什么,无所顾忌,但是与此同时,身体各项指标也在上涨,这就是不好的象征了,今天由小编来为大家分享一篇吃什么食物降血压最快,希望能够帮助到你。
吃什么食物降血压最快
血压高是现在社会一中很常见的疾病,针对这种情况一些食疗对降血压有一定的作用,比如芹菜粥、菊花粥、绿豆海带粥、荷叶粥、醋泡花生米、罗布麻五味子茶、何首乌大枣粥等都有一定的效果。
1、芹菜粥
原料:120克的芹菜连根,250克粳米,将两样准备好。
做法:将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。
芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
2、菊花粥
原料:15克菊花末,100克粳米,水适量。
做法:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。
粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
3、绿豆海带粥
原料:绿豆、海带各100克,大米适量。
做法:绿豆海带粥首先将海带切碎,然后与绿豆与大米2味一起放入锅里煮成粥就好了。这道食疗方可长期当晚餐食用。
4、荷叶粥
原料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。
做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
5、醋泡花生米
原料:花生米、醋适量。
做法:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。
6、罗布麻五味子茶
原料:罗布麻叶6克,五味子5克,冰糖适量。
做法:放入罗布麻叶、五味子、冰糖,开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病。
7、何首乌大枣粥
原料:何首乌60克、粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量。
做法:将何首乌加水煎浓汁,去渣后加粳米、大枣、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
注意事项
适当的运动加上健康的生活方式对降低血压都有一定的效果。平时要注意饮食均衡,不偏食,希望大家都有一个良好的身体状况。
社会的快速发展,生活质量的好转,这些都是积极向上的,但与此同时,小编提醒各位,身体才是革命的本钱,在努力赚钱的同时,也要努力保养好自己的身体,做个健康的人,以上就是小编为大家分享的吃什么食物降血压最快,希望能够帮助到你。