每个妹子想必都经历过“痛经”，每个月的那几天总是生不如死，痛苦不堪。每每这个时候就会问自己一个问题，为什么我不是男生。生理期要痛经的妹子最大的心愿就是缓解痛经，那么问题来了，怎么样才能渡过每月的那几天呢?这就要求在经期吃适当的食物，到底痛经吃什么食物呢?今天，小编就为大家介绍几款痛经吃的食物
痛经吃什么食物
一、山楂红枣汤
1、原料
山楂2个(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量
2、做法
1) 大枣洗净，去核，从中间切开，山楂洗净，去核，切块。
2) 锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去。
3) 开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。
4) 把红糖放进去，用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以。
3、食用方法
经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
二、当归羊肉生姜汤
1、原料
当归9克 生姜15克 羊肉片50克
2、做法
1) 当归洗净，沥干备用，姜洗净，切成片。
2) 羊肉在开水中焯一下，砂锅中加适量水，焯完的羊肉放进去。
3) 锅中放入当归和姜片，用中火，煮开后，换为小火慢慢炖。
4) 炖至熟烂后，去当归﹑姜，食肉饮汤。
3、使用方法
食肉饮汤。每日1次，行经前服用5~7天，月经期间最好不服用，因当归有活血作用，会使经期流血过多。
三、 红糖姜汤
1、原料
红糖50g，生姜20g，大枣10枚
2、做法
1) 大枣洗净， 生姜洗净，切丝。
2) 锅中加适量水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝， 再煮5分钟即可食用。
3、使用方法
代茶频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。
四、玫瑰花茶
1、原料
怀正玫瑰20g左右。
2、做法
1) 怀正玫瑰花放入水壶中，倒入适量的白开水。
2) 盖上盖子，静止5~8分钟。
3) 倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。
3、使用方法
可经常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，经期一般不要服用，会使经期流血过多。
五、当归炖鸡
1、原料
母鸡1500克，当归30克，江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克
2、做法
1)将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。
2)将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。
3)出锅时撒胡椒面。
对于女性来讲，痛经绝对算得上头等的难事。毕竟痛起来真的不是开玩笑，那绝对是在床上打滚的节奏。所以呢，女性在平时一定要注意自己的饮食，一定要注意保暖。小编今日推荐的食物对痛经有一定的帮助哦。各位痛经的姐妹，一定要记住小编的推荐，这样才不会为了“痛经吃什么食物”而烦恼。
