牛奶可能是我们每个人都喝过的，但是大家对于喝牛奶的知识又了解多少呢？牛奶的具体功效又有哪些呢？今天小编会解答大家的这些问题，比如喝牛奶利尿吗？喝牛奶的好处和坏处是什么？不用担心，看完下文小编的详细介绍吧！
喝牛奶利尿吗
可以。
牛奶里所含的蛋白质为完全蛋白质，可迅速被人体吸收，提升人体血浆胶体渗透压。
另外，牛奶中所含钙离子会被人体吸收后会清除人体免疫复合物，少部分停留在肾小球基底膜部分免疫复合物被溶解排除后可增加肾小球率过滤达到利尿的效应。
利尿受很多因素影响：其中血浆胶体渗透压为重要因素其主要成分为白蛋白;血浆晶体渗透压主要为细胞内阳离子钾和细胞外钠离子，二者共同调控细胞内含水量;另一因素为血糖，这可解释为什么肾功能正常之糖尿病患者血糖高于正常值上限后尿量明显增加。
喝牛奶的好处
补充钙质
牛奶中钙的含量是相当高的，对于更年期钙质流失严重的人群、正处于生长发育期的儿童、骨骼密度小的老人等人群，是非常适合饮用牛奶来补充钙质的。
稳定血压
牛奶中的钾可以帮助有效保持血压的稳定，所以高血压患者可以尝试喝一些牛奶。
促进智力发育
牛奶中的锌、碘、卵磷脂等成分，可以促进大脑的发育，对于儿童益智具有重要的作用。
促进睡眠
临睡前喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。
美容养颜
对于爱美的女性朋友来说，牛奶中的铁、铜、维生素A等成分，可以让皮肤变得更加的细腻光滑。
缓解疲劳
牛奶中的磺、锌、卵磷脂等能够缓解人们疲劳，大大提高大脑的工作效率。
保护心脏
牛奶中的镁元素能够起到保护心脏和缓解神经系统疲劳的作用。
保护肠胃
经常喝牛奶，对保护肠胃具有很好的效果。
提高免疫力
牛奶中的蛋白质、酶肽、激素等均有调节机体功能的作用，对提高人体免疫力具有很好的作用。
喝牛奶的坏处和禁忌
虽然喝牛奶对人体有着如此多的好处，但是最近有研究发现，牛奶并不是喝得越多对人体就是越好的，有时候喝牛奶对人体健康反而会产生一些比较坏的影响。尤其是当我们喝牛奶的方法方法不对的时候，这种不良影响更是比较巨大的。所以大家在饮用这种高营养的饮品的时候，一定要注意以下的几点禁忌：
牛奶并不是越浓越好的
有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。
牛奶不能和巧克力搭配
有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。
牛奶不能和稀饭等一起食用
有人认为将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补。实际上这种做法是不正确的。牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。
不要空腹喝牛奶
有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实这样做是错误的。早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用的。最好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限度的被人体吸收。
不要用牛奶送服药
有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到治疗疾病的目的。
牛奶不要煮沸
大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶的时候，也不要往里面加糖，否则会危害我们的身体健康，最好是煮完之后再加。
总的来说，首先喝牛奶利尿是必然的，喝了牛奶之后一般尿量会有增加的现象。其次，喝牛奶还有很多的好处，比如补充钙质、稳定血压、促进智力发育和促进睡眠、缓解疲劳还有保护心脏等等。而喝牛奶需要注意的地方是牛奶并不是越浓越好的、不要空腹喝牛奶、牛奶不要煮沸等等。详细的介绍可看上文。
