随着炎热的夏季到来，因为炎热而导致没有食欲，就连宝宝也会发生这样的情况，可是宝宝现在就处于长身体的情况，不能不吃，我们该怎样去促进他们的食欲呢?以下，小编就整理一些宝宝健脾开胃食谱给大家参考。
宝宝健脾开胃食谱
一、食谱一：山药莲子粥
材料：山药50克左右，莲子20~30克。
做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。6个月以上的宝宝食用，一定要碾碎山药和莲子。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。
二、食谱二：红豆粥
材料：大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。
做法：将红小豆与大米，分别淘洗干净。红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮。用大火烧沸后，转用小火，煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即可。
功效：和胃滋阴，养血补血。此粥色泽红润，香甜爽口，诱人食欲，极受幼儿欢迎。红小豆，含丰富的蛋白质、赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一，对幼儿大脑发育有重要作用。
三、食谱三：牛肉冷面
1、将牛肉切大块浸凉水洗净，放进凉水锅里以旺火煮开后，撇去表面飘浮血沫，然后放入酱油及精盐，此时可改微火炖之。
2、将葱、胡罗卜装一特制小布袋里放入锅中，待牛肉完全炖熟时，捞出放置案板上，等其晾凉时切成小薄片。
3、将牛肉汤稍过滤后放入容器内待用。
4、将超市购买的面条放入开水中煮熟，然后再放入凉水中过一遍。
5、在面条中加入面汤，加上配料，如水果丝、鸡蛋丝或是小白菜等，撒上熟芝麻、淋上香油即成。
四、食谱四：胭脂藕
材料：黑加仑300g，雀巢果维(黑加仑味)，白糖30g，盐8g，白醋40g，纯净水100g。
做法：
1、莲藕洗净;
2、把莲藕去皮后切薄片，并用水把藕片冲洗一遍;
3、把藕片放入开水锅内焯烫1分钟;
4、藕片放入凉水中降温;
5、黑加仑味雀巢果维放入碗中;
6、加入白醋，再放入白糖、盐、纯净水搅拌均匀;
7、藕片沥净水分放入盘中，浇入调好的味汁浸泡，放入冰箱冷藏1-2小时即可食用。
五、食谱五：银鱼炒蛋
材料：鸡蛋3个，银鱼150g，橄榄油、盐、糖、姜、白胡椒、料酒、大虾仁干各适量。
做法：
1、银鱼用温水浸泡5-10分钟;
2、虾仁用料酒、清水浸泡至柔软，少腥味，然后切粒备用;
3、鸡蛋打匀，加银鱼、白胡椒、少量的盐、糖再次充分打匀;
4、锅内热油，小火将虾仁粒、姜末翻炒出香，这个时候虾仁的颜色会变深，呈红亮;
5、将虾仁推至一边，开大火，油热后入混合蛋液，转中火，凝固后翻炒，然后和虾仁混合，翻炒均匀即可出锅。
在看完全文后，以上有5种宝宝健脾开胃食谱，当你的宝宝没有食欲吃东西的时候，可以尝试一下给宝宝做这4种菜肴，看看效果如何。当然，如果觉得有效的话，那就多多推荐给身边也有这种情况发生的朋友。
