降血压的食谱大全有很多，但是哪些是对降低血压功效特别好的呢，我们可以看看本文的介绍，血压高的人要好好的学习一下，对于血压高的人来说，控制血压是非常重要的事，不控制好导致一些并发症的产生对身体造成伤害就不好了
降血压的食谱大全
高血压患者饮食是个问题，不小心吃错食物血压突然就升高了。那么我们应该怎样吃才能吃出健康来，下面小编为大家介绍一些日常生活中比较常见的降血压食谱。
海带拌黄豆、芹菜干丝、木耳拌黄瓜、桑葚火麻茶、菊花茶 海带拌黄豆
主料：海带，黄豆，鸡蛋4枚，水。 配料：香菜，葱段，姜片，大料，花椒，香叶，橙皮，干辣椒，桂皮，冰糖。 调味料：自制辣椒油，醋，生抽，老抽，料酒。
做法
1.先将海带泡好，卷成卷用线捆住。
2.黄豆100g也提前用水泡3-4小时。
3.煮熟的鸡蛋4枚，去壳备用。
4.葱段、姜片，香叶，大料，花椒，干辣椒，桂皮，橙皮准备好。
做卤酱
1.锅内放入2/3量的水，将前面步骤4的香料放入锅内，开火。
2.倒入2大勺老抽和3大勺生抽。
3.倒入适量的料酒。
4.倒入量的冰糖，提鲜。
5.在倒入一些老卤汁进去，没有可省略。
6.大火烧开后转小火煮20分钟左右即成卤汁。
做好卤汁后：1.卤汁煮好尝尝咸淡，如果咸淡合适放入海带卷。 2.放黄豆。 3.放入煮熟的鸡蛋。 4.大火煮开转小火卤制1小时左右，然后关火焖1小时。为了使黄豆更好的入味，焖完晾凉后我又将卤好的海带和黄豆泡在卤汁中放入冰箱冷藏了一夜。 调味、装盘 1.将海带去绳，切成小卷。 2.香菜洗净切碎。 3.碗内放入切好的海带和卤汁好的黄豆，放入香菜，加入一点点的辣椒油、醋拌匀即可。
芹菜干丝
主料：芹菜、适量、干丝 1包适量、胡萝卜适量
做法
1、芹菜去洗净，切成细小段；干丝洗净；胡萝卜去皮后擦成；
2、煮适量开水，放入芹菜段过一下水，沥干放好；
3、小红椒、葱段入锅爆香
4、放入胡萝卜丝、干丝煸炒翻拌一会；
5、再放入过水的芹菜段，继续翻炒
6、加入盐、糖调味，再放入一点高汤； 不要加盖，炒至熟即可出锅。
桑葚火麻茶
主材料：火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精
做法
1、以上材料取适量洗净备用
2、取出布织过滤袋，将刚洗净的材料打包装好。
3、锅放水煮开，然后将包好的材料放入锅中煮20分左右
4、将煮好的水倒出待凉即可饮用，由于都是中草药，味道可能不太入口，建议买成品饮用。 天热火热喝点降血压茶是个不错的选择，其中番石榴果对降血糖和糖尿病患者有很好的改善高血压，决明子可以降血脂，适合三高人群喝，桑椹含不饱和脂肪酸，可以降血脂。
菊花茶
主料：菊花
做法
1、烧好开水
2、取适量菊花放入杯中
3、杯中倒入开水，待泡2到3分钟即可饮用，香味已泡出来
文章介绍了降血压的食谱大全，非常的适用，不但介绍了有哪些食物可以降低血压，还介绍了这些食物该怎么做才对降低血压有很好的帮助，是大家都爱吃的一些美食，家里有高血压的病人可以多多的食用这些食物哟，非常不错的
