肾，是人体的重要器官，是气血汇集的重要地方。有些人经常精气神不足，没有生机。这可能与肾有一定的关系。拥有一个好的肾是大家都希望的，但具体该怎么做？相信有些人不太清楚。现在小编就给大家看看平常吃什么补肾？
平常吃什么补肾
一、海参粥
用料：水发海参50克，粳米100克。
做法：
海参切碎与粳米同煮，加少许葱、姜、盐。
功效：海参具有补肾滋阴壮阳功效，用于温补肾脏，主治体虚体弱、四肢酸软、盗汗多梦。
二、羊腰粥
用料：肉苁蓉10克，羊腰一副，粳米100克。
做法：
羊腰切碎与粳米、肉苁蓉同煮，补肾助阳、益精通便。
功效：治疗中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、便秘。
三、补肾汤
用料：猪腰一副，杜仲、核桃肉各一两。
做法：
把全部用料洗净入锅，加清水适量，武火煮沸后改用文火煲两小时，少许盐调味。
功效：对于泌尿系统有针对性功效，如肾虚引起的腰酸腰痛，遗精、水肿、小便不畅、过频过急等有特效。
四、百合甲鱼汤
用料：甲鱼，柴胡三钱，杏仁、贝母、前胡、百合、知母各五钱。
做法：
1、将甲鱼洗净，去内脏分段，用少量油煎香；
2、将中药洗净，把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，少许盐调味食用。
功效：甲鱼有滋阴补肾的功效，对体虚盗汗、腰部酸疼、潮热、白发、四肢无力、头晕耳鸣有效。
五、冬虫夏草羊肉汤
用料：羊肉适量，淮山一两半，杞子七钱，枣八枚，冬虫夏草五钱，蜜生姜六片。
做法：
全部用料洗净入锅，加清水适量，煲一小时，适量盐调味。
功效：羊肉温补，冬虫夏草的虫草素温补肝肾，益精壮阳。治疗腰酸脚软，夜尿多频，男性阳痿滑泄。女性白带异常。
六、其他食物
1.山药
性平，味甘，有益肾填精的功效。
2.枸杞子
性平，味甘，有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用，尤其中适用老年肾虚者。
3.韭菜
中医认为韭菜是“壮阳草”，有健胃、提神、补肾固精之效。
4.粟米
又称谷，性温，味甘，对肾气有补宜功效，可治疗肾虚腰痛。
5.鲈鱼
性平，味甘，补肾益筋骨，肾阴虚者适用。
6.海参
性温，味咸，对肾阴肾阳皆有效，其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老，提高勃起能力。
7.狗肉
性温，味咸，有温肾助阳功效，对腰膝酸软冷痛有治疗功效。
8.羊骨
性温，味甘，补肾强筋，对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。
9.虾
性温，味甘咸，有补肾壮阳的作用。对腿脚酸软、阳痿、不育症有治疗功效。
10.动物肾脏
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素，对肾脏滋补强壮功效。
11.牡蛎
性微寒，味咸，富含的锌元素对男性生殖器官、肾有极大益处。
看了以上的介绍，大家都知道，原来生活中有这些好东西。像海参粥、羊腰粥、补肾汤等等都是好东西。尤其对男人来说肾强是多大辛福，平时韭菜、枸杞等是不错的选择。保养好肾，就是对自己最大的回馈。平常吃什么补肾已有结果。
