吸烟是一种很不好的习惯，因为烟草中含有尼古丁等对人体有害但是也能让人体上瘾的物质，所以很多人染上烟瘾以后就改不掉了，那么，吸烟吃什么清肺比较好，可以减少这些有害物质对人体的伤害呢，我们可以看看文中的介绍。
吸烟吃什么清肺
1、鸭血
清肺的食物很多,鸭血就是其中的一种,动物血具有利肠通便作用,可以清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。
2、香菇
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。
3、杏仁
杏仁,自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示,如果经常进食富含维生素E的食物,可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。
4、海带
海带是一种海藻类食物,对肺的好处是非常大的,海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。
5、西兰花
西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。常吃菜花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力,可预防感冒和坏血病的发生。长期食用菜花可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
食疗推荐
1、竹筒猪肺汤
材料:大竹筒1只,笋片15克,熟猪肺250克。色拉油,胡椒粉,清汤,味精,盐,黄酒,姜片,葱段。
做法:熟猪肺切成厚片,汆烫,捞出沥水;锅加油烧热,放入葱段、姜片、笋片、熟猪肺片,加点黄酒,炒香后倒入清汤,煮沸,捞掉浮沫,加味精和盐,拣掉葱和姜,撒上胡椒粉,起锅倒入大竹筒里,放笼蒸8分钟即可。
功效:清热润肺,健脾胃,补虚损,止消渴。
2、砂锅猪肺
材料:熟猪肺250克,熟猪肚400克。色拉油,鲜汤,盐,味精,姜片,葱段,黄酒。
做法:猪肺、猪肚都切成片;锅加油,烧热后放入葱姜,煸出香味后倒入清汤、猪肺、猪肚、黄酒,加盐、味精,烧开后全部倒入砂锅里,用中火慢炖,直到熟烂入味,捞掉浮沫即可。
功效:清热润肺,益脾胃,能帮助消化,适合热性体质者食用。
3、川贝炖雪梨
材料:雪梨1个,冰糖25克,川贝少许。
做法:雪梨洗净削皮切开去核掏空,成一个梨盅。梨盅里放入几粒川贝和冰糖,盖上梨盖,用牙签固定。将雪梨放入碗中,加冰糖、水,隔水蒸30分钟即可。
功效:滋阴降火,清利咽喉。
本文很清楚的告诉了我们吸烟吃什么清肺，所以喜欢抽烟的人或者家里有吸烟的人可以经常吃这些食物，可以很好的清理自己身体里的有害物质，减少烟草对于自己或者家人的危害，但是小编还是要倡导大家，尽量的不要吸烟比较好。
