怀孕期间宝宝的发育需要多方面的营养成分，因此妈妈们会吃很多对于宝宝有利的食物。那么妈妈们可以准备一个“孕期菜谱”，这样可以解决很多的麻烦，只需按到菜谱来做就行了。下面给大家推荐几种不错的菜，希望妈妈们喜欢。
孕期菜谱
一、鸡汁烩平菇
食材明细 平菇500G 浓汤宝一个 油适量
做法：
1、平菇洗干净 切成适当的大小
2、浓汤宝
3、热锅热油
4、把切好的平菇放入锅里
5、翻炒至软
6、下浓汤宝 加入少许开水
7、稍微煮一分钟就可以出锅了 盐就不用下了，浓汤宝已经有味了
二、菠菜拌猪肝
材料：菠菜适量 卤猪肝适量 盐适量 米醋适量 香油少许
做法：
1、菠菜摘洗干净后入沸水焯水一下，菠菜不需要焯水时间太长，焯水后捞出控水
2、卤猪肝切薄片
3、将控好水的菠菜切段和卤猪肝片一起加入盐，米醋，香油拌匀即，米醋可要少放，因菠菜不太吸醋
三、豆腐青鱼汤
材料：青鱼半条 豆腐1盒 油少许 黄酒少许 姜少许 盐少许 味精少许
做法：
1、所有食材
2、青鱼洗净切块
3、起油锅加热,放入青鱼煸炒
4、放少许黄酒煸炒
5、放少许姜
6、放适量的水加盖煮10分钟
7、放入豆腐煮开
8、放少许盐煮2分钟
9、最后放少许味精即可
四、丝瓜炒蛋
材料：丝瓜2根 蛋2只 香菜适量 盐适量 糖 油 鲜磨黑胡椒
做法：
1、准备好丝瓜
2、将鸡蛋打入碗中，加盐，加香菜梗末后用筷子充分搅打均匀待用。
3、锅里放油烧热，将鸡蛋放入锅中
4、炒熟盛出待用
5、锅中底油，油微热放去皮切滚刀块的丝瓜翻炒，炒至丝瓜变软
6、加炒熟的蛋，一起混炒后加一少许的盐，糖翻炒均匀
7、出锅前撒上现磨的黑胡椒
8、装盘享用~
五、酱汁焖鮰鱼
材料：鮰鱼1条 莲藕1节 红薯1个 四季豆200克 甜面酱适量 海鲜酱适量 蚝油适量 番茄酱适量 酱油适量 白糖适量 姜适量 大葱适量 油盐适量
做法：
1、将甜面酱、 番茄酱、海鲜酱、蚝油、 酱油和少许糖调和成浓郁的酱汁；
2、鮰鱼切成片， 加入姜片和大葱， 加入一半酱汁；
3、带上一次性手套， 抓匀后盖上保鲜膜腌制二个小时；
4、准备其他的原材料：四季豆、薯条和藕条；
5、煲中放入适量的油， 将腌制过鱼里的姜片和大葱段捞出放在里面煸炒；
6、煸炒出香味后下入准好的藕条、薯条和四季豆一起翻炒；
7、翻炒以后加入适量的盐调味；
8、盖上锅盖后焖上五分钟；
9、揭开盖， 将腌制好的鱼块码放在菜的表面上；
10、将腌制的汁和剩余的一半调料汁都浇淋在鱼的表面；
11、再盖上盖，焖上十分钟关火即可；
12、直接端上桌， 表面上撒些小葱；
以上的孕期菜谱你还满意吗？希望能帮助到你。孕期还需要注意：不要用药，因为药物里有很多成分对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。如果有什么特殊情况可以咨询一下医生。有的地方有一些说法孕期不能吃羊肉、母猪肉，兔肉，牛肉等，可以咨询医生或者忌一下。
