众所周知，血对人体最重要的作用就是滋养，特别是对女性，因为女性有月经还有怀孕，这两个过程都与血结下不解之缘。那么女人要爱护自己对身体，失血过多后补一补身体，因此不论在药店还是超市里买补血产品最多的也是女性。下面就由九州醉餐饮网的小编为大家介绍“吃什么补血好”。
一、吃什么补血好
四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
1、排骨洗净斩块，汆水捞起。
2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
三红汤
材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量。
做法相当简单，就是一个字熬。这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
云耳红枣煲黄鳝
材料：黄鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片。
1、云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。
2、黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（８碗量）。
3、武火煲沸后，改为文火煲约１个小时，调入适量食盐便可。这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。其实，这份补血汤的量足以满足３－４个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说，可以请妈妈帮忙一起烧。
圆肉姜枣煲瘦肉
材料：圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克。
1、圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。
2、一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量）。
3、武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可。此量可供３～４人用。
章鱼干猪脚姜汤
材料：章鱼干１～２只（约１５０克）、猪脚２只、生老姜１块。
1、章鱼干略浸洗；老姜切片。
2、猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。
3、一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量），武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量的食盐便可。
百合白果牛肉汤
材料：百合、白果各５０克，红枣８个，牛肉３００克，生姜３片。
1、白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。
2、牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗水量）。
3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。
以上就是关于“吃什么补血好”的详细介绍，这些补血汤的做法并不难。女人贫血不仅影响健康，更影响美丽，所以要重视补血养生的观念，掌握几种补血汤的做法还是挺有必要的。特别是在月经期间，由于失血过多会出现失眠头晕等症状，还有就是十月怀胎期间，胎儿更需要依靠母亲的血来供养。
