很多女孩子都希望自己有个苗条的身材，那么，大家知道吃什么排毒减肥吗，市面上卖的减肥产品也是比较多的，但是小编觉得用食物来减肥比用减肥产品要好得多，是可以多吃的一款美食哟，并且长期食用不会对身体造成任何的副作用。
吃什么排毒减肥
1、排骨豆芽汤
材料准备
新鲜排骨、黄豆芽、葱姜、料酒、盐。
制作方法
将排骨剁成小块，并用水焯一下洗净。葱切成段，生姜切成薄片。之后将黄豆芽清洗干净，与准备好的排骨一同下入锅中，加入适当清水和生姜片，以大火烧开，之后转为小火慢炖。1个小时左右排骨就差不多炖烂了，关心挑出姜片扔掉，在锅中加入少量盐和料酒进行调味，最后加入一点葱花提味。
小贴士
在锅中加水时尽量加足量的水，避免在煲制的过程中加二次水。另外，排骨豆芽汤汤汁浓郁味美，营养十分丰富，可清理肠内环境，使身体无毒轻松。
2、牛蒡清肠汤
材料准备
400cc牛蒡汁、100cc香吉士汁。
制作方法
准备出所需量的牛蒡汁和香吉士汁，只需将它们混合搭配在一起，用勺子搅拌均匀后即可饮用。
小贴士
牛蒡含有独特的牛蒡贰，也许你并不熟悉这种成分，但它可增强新陈代谢、活血化瘀，同时调节肠内环境，排空体内毒素，促进肠道蠕动。营养专家建议，每天饭前空腹时饮用一次即可。另外，由于牛蒡的钾含量较高，因此，肾功能不是很好的朋友不要饮用。
3、五谷米饭
材料准备
糙米半碗、萝卜干适量、食用油1滴、五宝粉适量、盐适量。
制作方法
首先把糙米在清水中浸泡2个小时，之后倒入饭锅中，并加入少量盐和一滴油，蒸熟后再糙米表面撒上萝卜干和五宝粉，五谷米饭就做好了。
小贴士
由于糙米保留了米糠，因此含有十分丰富的纤维素，有助于排毒通便，吸脂效果也十分显著。营养专家建议，除了食用糙米饭外，早餐中还可选择食用糙米粥和糙米制成的豆浆，同样具有极强的减肥效果。
4、红薯点心
材料准备
1块红薯、3朵银耳、蜂蜜适量。
制作方法
首先将银耳在清水中浸泡一会儿，泡软后切碎一旁备用，之后红薯去皮切成小块，准备一锅水，将准备好的银耳和红薯下入锅中煮至熟烂。最后可根据个人口味加入适量蜂蜜进行调味，就能当小点心吃了。
小贴士
红薯的纤维素含量是十分丰富的，不但味道香甜，口感也很柔软，常吃红薯对肠胃健康有保健作用，同时促进排毒，避免因便秘造成的腹部肥胖。营养专家建议，每天于两餐之前食用一次，每天共吃2次。
温馨提示：
排毒不能只依靠排毒减肥食谱，平时多运动也有关键的，尤其是可促进肠胃的腰腹部运动。另外，编辑提醒大家，排毒不能依赖服用药物，调节自身体质更为重要，人体机能可以正常运转，那么无需依赖药物也可达到排毒目的，如果经常服用排毒药物，则会使人体机能失衡，影响了自身排毒作用。
我们通过文章不但知道了吃什么排毒减肥，还知道了这些美食的做法，可以看看制作这些美食有什么技巧，多吃这款美食对于身体健康也是不错的，不但可以排毒减肥，还可以滋补自己的身体，能够更好的调理我们的身体，自己可以亲自动手做。
