牛奶是可以经常喝的，那么大家知道脱脂牛奶好还是纯牛奶好呢，看看文章是怎么介绍牛奶这款美食的吧，牛奶的口感不错，可以做成各种的水果味的，我们比较推荐喝原味的牛奶比较好，这样能够让牛奶中的营养物质不受到破坏。
脱脂牛奶好还是纯牛奶好
我们所说的脱脂牛奶跟纯牛奶并不是同一个概念，我们平时说的纯牛奶一般都是指正常普通的牛奶，而脱脂牛奶的话，是将普通牛奶进行加工，使其原本含有的脂肪量降低，一般脱脂牛奶的脂肪含量是在1%以下。
而普通的牛奶脂肪含量大约在3.8%左右，所以脱脂牛奶就是纯牛奶吗，相信现在大家对此问题应该就有所判断了。可以说脱脂牛奶最大的特点就是其保留了普通牛奶的高蛋白，但是同时又是一种低脂肪的牛奶，因此也成了不少人的选择。
实际上，从味道上来说，脱脂牛奶就是纯牛奶吗，也是可以品尝出两者的不同的。有的人表示脱脂牛奶口感没有纯牛奶的好，这正是因为脱脂牛奶滤去了脂肪，所以喝起来不如普通牛奶香浓。当然，也有的人是比较喜欢喝脱脂牛奶的。所以哪种好喝，最主要的还是看各自的口味。
其实脱脂牛奶虽然在加工过程中可能会造成一些营养的流失，但作为一种低脂肪的奶制品，还是不少健身人士的最佳选择。
喝脱脂牛奶的好处
1.降血压
对于一些患有高血压以及血压经常不稳定的人群而言，在平时生活中就应该多喝些脱脂牛奶，这种乳制品对患者具有很好的降血压功效。一直以来大家都知道低盐、低脂饮食有助于血压控制，因此在饮用牛奶的时候也要特别注意选择一些几乎不含有脂肪的产品，以免过量摄入脂肪从而导致血压不平稳。而通常情况下高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关，脱脂牛奶可以帮助患者很好的处理它们之间的平衡关系。
而且在脱脂牛奶中除了不含有脂肪之外，其中其他的营养物质非常丰富，比如像钙等。研究中发现，钙可以有效的维持血压稳定并且预防高血压。
2.防癌
在平时生活中适当多饮用一些脱脂牛奶还具有非常有效的防癌作用，这是由于在这类牛奶中含有大量的维生素A、c、钙等营养成分，而这些营养成分都是抗癌防癌的大功臣。很多人都不知道，其实食物中的脂肪具有一定的致癌作用，因此在平时生活中能尽量避免食用就避免食用，以免有致癌的危险。而且经过大量的研究发现，经常喝脱脂牛奶的人群患有口腔、结肠溃疡的几率要小很多。
脱脂牛奶的功效可不仅仅只有如此，最新的研究发现，这类牛奶可以有效的起到预防膀胱、肺、乳腺、宫颈等癌症的作用。如果经常喝全脂牛奶的话，则会增加这些癌症的发病率。
3.控制体重
相信大家都知道喝牛奶的好处有很多，但对于脱脂牛奶的好处却了解的不多，营养专家指出脱脂牛奶可有效控制体重的增长。这对于爱美的女性而言无疑是福音，《美国临床营养学杂志》刊登的最新研究结果中表明，养成每天喝一杯脱脂牛奶的习惯，可有效起到减肥的功效，与此同时还具有美容养颜的作用。
脱脂牛奶之所以能够减肥除了其中不含有脂肪之外，同时丰富的钙质也是减肥的原因。研究人员提醒在吃对食物、积极锻炼的基础上养成喝脱脂牛奶的习惯，可有效控制体重的增长。
4.预防骨质疏松
相较于全脂牛奶以及低脂牛奶而言，脱脂牛奶中所含有的钙质更加的丰富，因此专家提醒中老年人群多喝些这类牛奶，以此来达到补钙的目的。而且进入中老年后骨质流失非常快，这个时候多喝脱脂牛奶可有效起到预防骨质疏松的作用。
掌握了脱脂牛奶好还是纯牛奶好以后，大家可以根据自己的喜好来选择到底喝哪一款牛奶，对于女孩子来说，小编是比较推荐喝脱脂牛奶的哟，能够让女孩子在喝牛奶的同时保持身材，是不是感觉不错呢，纯牛奶也是可以经常喝的。
