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老年人吃什么水果好

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-04-19 | 浏览:130

水果种类众多,也都富含各种营养.比如橘子,橙子和柠檬等一类水果都富含维生素c;蛇果富含花青素,香蕉富含钾。但是对于老年人来说,可不是什么水果都是可以吃的。那么老年人吃什么水果好呢?接着看下去就会知道答案。

一、老年人吃什么水果好

1、木瓜

木瓜汁可增强免疫力,世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说,从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力,对抗包括非典在内的一些病毒,但目前尚缺乏这方的研究。

蒙塔尼耶说:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究,但我认为这是可行的。”蒙塔尼耶说,他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人。

2、橘橙番茄

吃橘橙番茄可防病,提高自身免疫力是有效预防非典的方法之一,最近几天,一些药店的维生素、西洋参销量大增。但医学专家提醒,服用这些补品都不会立竿见影,至少要在一周后才可见效。

专家介绍,适当补充维生素,可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。

3、山楂

山楂深受人们的喜爱,它的功能主要是助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力。

4、沙棘

沙棘生长在半丘陵地带,维生素c含量丰富,对造血系统有促进作用,可抗疲劳、保护消化道、清除自由基、改善血管系统和增强免疫力。

5、芦荟

芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物,主要生长在干燥炎热的地区,具有极强的生命力,可清热排毒、缓泻、消炎抗菌,增强免疫力,还可护胃保肝和护肤美容

一般来说,老人多体质寒凉,可以选择生吃一些温热性水果,如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等,而梨、柚子、香蕉等凉性水果,以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果,则最好加热再吃。食物进入人体后,会产生“寒、热、温、冷”的作用。老人在水果的选择上,应根据自己的体质进行合理搭配。体质偏寒的老年人,面色较正常人白,很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,在吃水果时应选择温热性的。此类水果包括橘子、猕猴桃、荔枝、石榴、栗子、樱桃、椰汁等。相反,实热体质的老年人产生热量多,经常脸红赤、口渴舌燥、便秘。这样的老人要多吃寒凉性的水果,如梨、西瓜、香蕉、芒果、西红柿、瓜、柚子等。除此以外,像苹果、葡萄、菠萝、木瓜、橄榄等属性平和的水果,老年人均可食用。

老年人吃什么水果好?其实人到了老年,身体各项功能都在衰竭,对于一些较硬的水果是不宜吃的,因为会造成消化不良。所以这里提醒一下家里的年轻人要给老年人买水果之前,最好了解一下什么水果可以给他们吃什么不可以。

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