核桃是我们生活中一种非常常见的食物，它主要是生长在核桃树上的，而且它对我们人体也是非常的好，我们在学生时代的时候，吃这种食物吃的次数是比较多的，那是因为它对我们的大脑有着恨好的作用，那核桃和枣能一起吃吗。
一、核桃和枣能一起吃吗
1、食用量
核桃红枣是可以一起食用的。红枣一天最好不要超过七颗，核桃一天不要超过两个，否则易上火。红枣能起到补血的作用，核桃能起到补脑的作用，两者不冲突。
2、功效和营养价值
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。核桃中的亚油酸甘油脂亚麻酸能减少肠内胆固醇的吸收，促进体内胆固醇在肝内降解为胆汁酸，随胆汁排出体外，对动脉硬化、高血压、冠心病人是有益的。核桃中的维生素B6能帮助受损的心脏再生。核桃中的叶酸也有助于维持心肌的代谢;核桃中的补骨乙酸，能扩张冠状动脉，兴奋心脏，增强心肌功能;医治失眠和神经衰弱。核桃中含有丰富的磷脂，磷脂是细胞结构的主要成分之一，充足的磷脂能增强细胞活力，对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合和毛发生长都有重要的作用。核桃含的锌、锰、铬等不少，锌、锰、铬等微量元素是人体不可缺少的，锌、锰是组成人体内分泌腺如脑垂体、胰、性腺的关键成分。更重要的是核桃能延缓脑神经的衰老，对脑神经补益最大，是益智、健脑、强身的佳品。核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效，是食疗佳果。核桃中含有大量脂肪和蛋白质，而且这种脂肪和蛋白质极易被人体吸收。
二、温馨小提示
核桃和红枣是可以同时食用的，大家不要担心这个问题了。需要补气血或者平时脑力工作量比较大的朋友平时都可以多食用一点这两种食物，对预防神经衰弱也是有一定的帮助的。但是核桃每天最好不要食用太多，有的时候会引起上火的现象。
核桃和红枣都是生活中很常见的食品，对身体都有很好的养生作用。红枣大家都知道，对于补血的疗效是不言而喻的，核桃又是补脑的佳品。
以上内容就是对核桃和枣能一起吃吗这个问题的回答，其实吃核桃的作用是非常多的，比如我们大家都知道的可以补充大脑的很多营养物质，其实除此之外，核桃对我们的肾和气血方面，也有着很大的作用和功效，那大家完全可以放心食用。
