豆浆是我们经常吃的美食，那么，大家知道豆浆渣可以喝吗，看看文章是怎么介绍豆浆渣这款美食的，这款美食是不适合大家经常吃的，容易导致我们身体健康受到损害，并且口感也是不好吃的，很多人都是不喜欢吃这款美食的。
一、豆浆渣可以喝吗
磨的豆浆，可以过滤了只喝豆浆，也可以连渣吃，就跟吃粗粮糊糊一样，只是有点粗糙(粗纤维，对肠道好)。若是新鲜的青豆磨过的渣，略带回甜，不用放调料都好吃。若是干黄豆渣，可以放点喜欢的调味料更好吃，也可以炒点切碎的绿叶蔬菜与豆浆渣混合，这样吃起来更爽口。以前粮食精贵时代，老辈自己磨豆腐时就没去渣，放点青菜碎、盐和匀就吃，还给予美称——菜豆花。
二、豆浆的营养
豆浆渣营养成分仍旧很高磨完豆浆千万不要把滤去豆浆后剩的豆浆渣给扔掉了，豆浆渣中的营养成分依旧很高哦，大豆中有一部分营养成分会残留在豆渣中，一般豆腐渣含水份85%，蛋白质3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物(纤维素、多糖等)8.0%，此外，还含有钙、磷、铁等矿物质。食用豆浆渣能降低血液中胆固醇含量，减少糖尿病人对胰岛素的消耗。而且，豆腐渣中丰富的食物纤维可预防肠癌及能减肥，所以豆浆渣也被视为一种新的保健食品源。
豆渣减肥连同豆渣一起喝效果更好实行豆浆减肥法时，建议你最好是喝豆浆时连同渣一起喝了。因为豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素，并且含有大量的钙，每100克豆渣中大约含有100毫克的钙。而且豆渣中的脂肪含量很低，热量也很低，食其可防止肥胖。
豆浆渣可以做面膜豆浆渣依旧富含大量的营养成分，主要是纤维素和蛋白质，他们能够将平时皮肤表层不容易清洗的垃圾吸附，因此具有美白养颜的作用。所以，可以把遗留下来的豆浆渣做成面膜，既美白又滋润，还不浪费豆渣这么好的东西。
三、敷豆浆渣面膜的步骤
第一步：前期准备工作喝完豆浆之后，用随机配的过滤网将底部的豆浆进行过滤，滤出豆渣并拿勺子把网上的豆渣压干，以避免因水分太多而让豆浆或者豆渣流的满脸、满脖子都是。不过，在敷面膜前最好先在脖子上围个毛巾或者纸巾，防止豆渣水流下。第二步：豆浆渣面膜的制作在提前准备好的豆渣中加入两小勺蜂蜜，充分均匀搅拌，以便于让豆渣敷在脸上后不会掉下来。而且，蜂蜜也起滋润作用，也是美容佳品。第三步：豆浆渣面膜敷在脸上把做好的豆渣面膜均匀敷在脸上，等待15—20分钟洗净即可。第四步：敷完后的清洗工作清洗时，最好先拨下大部分豆渣。最后可以留一点豆渣在脸上摩擦一下。豆渣属于细颗粒，美白同时还有磨砂去角质的功效呢。
我们通过文章不但了解了豆浆渣可以喝吗，还知道了豆浆的营养，喜欢吃这款美食的人可以看看这篇文章，让我们对于豆浆的了解更深入了，文章最后还介绍了敷豆浆渣面膜的步骤，我们可以看看怎样用豆浆渣来保护我们的皮肤比较好。
