由于生活习惯的变差，饮食不当，很多人会开始便秘。便秘十分的难受，谁都不想便秘，而且不能进行排毒，对我们的身体不好。小孩便秘该怎么办呢?大人应该关注小孩便秘，在饮食上调节。那你知道孩子便秘吃什么吗?接下来，就为大家介绍小孩子便秘可以吃的饮食。
一、孩子便秘吃什么
1、鲜土豆汁
材料：鲜土豆300克.
制作：去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁。
功效：饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。
2、南杏炖雪梨
材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。
制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。
功效：宣肺润肠通便
3、香蕉粥
材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。
制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。
功效：清热润肠通便。
对于内热重，大便干结如球，小便短赤，身体素质尚好的小儿，可采用以下食疗方法：
4、香油菠菜
材料：鲜菠菜250克，香油15克
制作：菠菜洗净在沸水中氽3分钟取出，用香油拌食。每天2次，连服数天即可起效。
5、香蕉
香蕉250克，冰糖30克同煮汤吃，每日1～2次，连服数天。 脾虚体弱的小孩可选黑芝麻、蜂蜜各60克，黄芪18克，将芝麻捣磨成糊状，煮熟后调蜂蜜，用黄芪煎汤冲服。每两天1剂，分4～6次服完，连服数天。便秘的药物治疗和食疗固然重要，但除去病因必不可少。因此必须让小孩做到生活有规律，不挑食，少吃寒凉饮食，这样才能根治便秘。
6、苹果
苹果是最普通的水果，富含丰富的有机酸、维生素、纤维和果胶。有机酸，可以刺激体内的大肠蠕动，有助于排便。同时，苹果中含有的纤维，能够促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能。苹果中还含有丰富的果胶。果胶能够活化肠内有用的细菌，有效地清理肠道，从而起到调整胃肠功能，润肠通便的功效。
7、猕猴桃
据相关研究表明，每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，它能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，适合便秘者食用。
因此，我们知道了孩子便秘吃什么，可以吃些香蕉，苹果，猕猴桃。当小孩便秘了，一定要及时处理。便秘并不可怕，可怕的是不能正确解决。只要你做到以上几点，慢慢培养和改变一些生活习惯，就能有效缓解和预防。你也可以通过身体锻炼来调理身体。最后，祝愿大家能够拥有健康的身体。
