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老豆腐怎么做好吃

2022.06.07 10:40 来源:网友投稿 浏览:7009

老豆腐是一道非常常见的家常菜,很多人都喜欢吃豆腐,认为豆腐口感细腻。那么,大家知道老豆腐怎么做才是最好吃的吗?喜欢吃豆腐的人可以自己尝试做豆腐这道菜。接下来要为大家介绍的是非常不错的有关豆腐的做法。老豆腐怎么做好吃呢?希望大家喜欢哟~

老豆腐怎么做好吃

一、老豆腐怎么做好吃

香煎老豆腐

材料:老豆腐两块(约400克),红鲜尖椒两只。调料香菜10克,食用油,精盐,花椒,蚝油,葱末,蒜末各适量。

做法:

1、将老豆腐切成6厘米长,3厘米宽,3厘米厚的片,放入精盐和花椒调配的水中浸泡1小时,至入味,捞出晾干。

2、锅上火烧热,放少许底油,下葱末、姜末爆香,加老豆腐片,两面煎黄,加适量蚝油、精盐,放入红鲜辣椒,加水煮沸,盖锅盖煨5分钟后,熄火、用筷子装盘。

双菇老豆腐

材料:盐卤豆腐约1 500 g,草菇、香菇、肉皮、鱼子酱、蚝油、鲍鱼酱、桂皮、八角、香叶、尖椒、花椒、高汤、熟猪油、精盐、味精各适量。

做法:

1、将豆腐切成块,焯水备用。

2、沙锅上火,加人熟猪油、豆腐、草菇、香菇、肉皮、鱼子酱、蚝油、鲍鱼酱、桂皮、八角、香叶、尖椒,加高汤炖制约2小时,待豆腐起孔入味,放精盐、味精调味即可。

香葱肉末干烧老豆腐

材料:老豆腐500克,辣椒,白糖,蒜末,葱花,酱油,鸡精(味精)

做法:

1.老豆腐用盐水稍微泡下,沾上鸡蛋黄液。炒锅放油把豆腐块放入煎至金黄色,翻过一面再煎。油不要放的太多,火不要太大,一次不要放太多六块左右。煎好盛出备用。

2.起锅子放入少许油,加入肉末和葱末,炒香。加入煎好的豆腐翻炒下,加入辣椒,在加点酱油、少许糖,加点热水干烧收汁水,出锅前加入葱花。老豆腐怎么做好吃

二、老豆腐的营养价值

一般以盐卤(氯化镁)点制,其特点是硬度较大、韧性较强、含水量较低,口感很“粗”,味微甜略苦,但蛋白质含量最高。尽管北豆腐有点苦味,但其镁、钙的含量更高一些,能帮助降低血压和血管紧张度,预防心血管疾病的发生,还有强健骨骼和牙齿的作用。

老豆腐是高蛋白,低脂肪绿色食品。其原材料大豆中含有丰富的蛋白质,含有多种人体必须的氨基酸,可以提高人体的免疫力;防止血管硬化,因黄豆中的软磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,预防心血管疾病,保护心脏。豆中的软磷脂还具有防止肝脏内寄存过多脂肪的作用,从而有效防治因肥胖引起的脂肪肝.降糖、降脂豆中含有一种抑制胰酶的物质,对糖尿病有治疗作用,豆异黄酮是一种结构雨雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素;能够减轻女性更年期综合症病状,延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性养颜,减少骨丢失,促进骨生成;降血脂。老豆腐是利用大豆蛋白制成的高级营养食品,人体可对其吸收率可达92-98% ,老豆腐除含蛋白质外,还可为人体生理活动提供营养。

老豆腐怎么做好吃

我们明白了老豆腐怎么做好吃以后,周末闲暇时光有空的话可以多多尝试一下哦。喜欢吃老豆腐的人还可以看看豆腐可以和哪些食物搭配起来吃,怎么吃风味更佳,怎么吃更有益于身体健康。多吃豆腐,身体更棒。老豆腐的营养价值高,是难得的一道食材。

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