随着工作的压力增大，为了赶工作就加班加点。因为饿才想要去吃夜宵，可是回到家中，又不想出去买或者自己煮，就吃一些零食，可是这些零食多吃无益，而且还会增胖。因此，小编整理了一些关于宵夜吃什么容易肥的食物给大家，用来提醒大家，宵夜千万别吃这些。
一、宵夜吃什么容易肥
1、巧克力 (586 大卡)
巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。
2、薯片(548 大卡)
薯片内含有热量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白质7.50克、纤维素4克。薯片被认为是不健康的食品，而在我们消闲娱乐之时，吃得最多的也是它。薯片的营养价值较低，含有少量脂肪和能量，多吃破坏食欲。引起此危害的原因是薯片含高度盐份，吃薯片不只吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，这样的热量增加可想而知了。
3、曲奇饼(546 大卡)
曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。
4、全麦苏打饼(506 大卡)
有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要心的，就是油脂含量比较高，一般的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了苏打饼干的热量，管市场售卖的是怎样的苏打饼干，干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。
5、罐装饮料(255大卡)
很多MM选择用果汁来代替水果，但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素，因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
因此，在看完全文后，你就会知道宵夜吃什么容易肥，可以避免吃或者尽量不吃。但是小编建议，如果不是饿的太厉害的话，尽量不要吃宵夜，不仅会导致睡眠质量下降还会增胖。吃夜宵的话，可以选择一些比较清淡、纤维或者奶制品来吃。
