日常生活中，我们难免不小心吃坏肚子或者肠胃不舒服，就会导致拉肚子，或者呕吐，所以我们要注重饮食的习惯，跟食物的卫生程度。但是总会有那么几个吃货，即便肚子不舒服，还是有有想吃的东西，今天，小编就跟大家分享一篇拉肚子能吃毛豆吗。
一.拉肚子能吃毛豆吗
毛豆中的脂肪含量明显高于其他种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平。
毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。而拉肚子多是由于消化不良，或是肠胃出现问题造成的，所以在拉肚子期间应该多吃一些有助于肠道恢复健康的食物。所以毛豆是不适合拉肚子时食用的食物。
二.毛豆子蒸海鲈鱼的做法
主料
海鲈鱼中段700g 毛豆子100g
辅料
油适量 盐适量 料酒适量 姜适量 葱适量 先抽适量 胡椒粉适量 淀粉适量
步骤
1.准备好食材.
2.海鲈鱼中段，去鱼鳞洗净沥干，从中剖开，去掉大鱼骨，
3.在鱼表面横划几刀.撒些盐，
4.撒些葱丝，姜丝，
5.加料酒，隔水蒸12分钟.焖3分钟.
6.锅里油热，放入毛豆子煸炒至转色.
7.加些清水煮10分钟，加些盐，先抽，葱花，胡椒粉，煮开，用水淀粉勾芡.关火.
8.取出蒸好的鱼，倒掉蒸出的汤汁.
9.把鱼段放入干净的盘里，
10.放入毛豆子，淋上汤汁即可.
三.海虾毛豆冬瓜汤的做法
主料
冬瓜200g
辅料
油适量 盐适量 毛豆适量 海虾适量 料酒适量 生姜片适量 葱花适量
步骤
1.冬瓜去皮去籽洗净切块
2.把虾须剪干净后洗净
3.毛豆洗净
4.锅内倒入橄榄油，温油倒入毛豆煸香后加入盐入味
5.加入清水倒入冬瓜
6.盖上烧至毛豆熟
7.打开加入海虾
8.加入料酒
9.加入姜片
10.撇清浮沫保持大火
11.加入黑胡椒粉后拌匀熄火
四.小海鱼烧毛豆的做法
主料
小海鱼500g 毛豆100g
辅料
油适量 盐适量 酱油适量 酒适量 鸡精适量 生姜叶5g 辣椒2个
步骤
1.准备好一条小海鱼
2.洗干净
3.准备好所有辅料
4.起油锅
5.小海鱼倒入锅加盐炒
6.加辅料
7.加料酒
8.放适量酱油
9.毛豆
10.加毛豆
11.放适量水烧开
12.差不多放适量鸡精
13.这样就可以了
为了个人的身体健康，小编提醒大家，身体不适的时候，要忌口，特别是拉肚子，呕吐，油腻的东西，不好消化的东西不能吃，饮食要清淡，如果自己在家里不能调理好，应尽快就医，以免发生意外，希望小编分享的拉肚子能吃毛豆吗能帮助到你。
