鹅蛋大家都知道营养丰富，味道鲜美，价格比起其他同蛋白质的食物又很物美价廉，鹅蛋和其他食物一起对女性的一些健康问题很有帮助，特别是刚生了宝宝的妈妈，孩子需要哺乳，可是有时候自己的乳汁又不够，就可以选择鹅蛋来下奶哦。鹅蛋怎么吃下奶快呢？
一.鹅蛋怎么吃下奶快
主料
黄瓜100g 鹅蛋2个 黑木耳50g
辅料
油适量 盐适量 葱适量 蒜适量 生抽适量 料酒适量 白砂糖适量 青椒1个
步骤
1.瘦肉用生抽和淀粉抓匀腌制10分钟
2.看咱的大鹅蛋，为了比较，小的是鸭蛋，两个大的是鹅蛋
3.两个大鹅蛋打在小盆里加盐拌匀
4.黄瓜切片
5.青椒切成小块
6.泡好的黑木耳撕成小朵
7.坐锅烧油，油热后把鹅蛋炒熟盛出
8.另起锅烧油，油热后把瘦肉炒至颜色变白
9.加入葱、蒜末炒香
10.加入木耳和黄瓜片炒1分钟
11.加入食盐
12.用生抽、醋、白砂糖，一点料酒兑成一碗料汁
13.倒入锅内
14.炒匀即可出锅啦
二.吃什么食物下奶快又好
1.花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
2.丝瓜
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
3.茭白
不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
4.豌豆
又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
5.豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
6.黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
7.莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
8.金针菜
金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。
看了上面鹅蛋怎么吃下奶快，你是不是还了解到原来不止鹅蛋能够下奶下的很快，其他像金针菜，花生，丝瓜，茭白，豌豆，豆腐，黑芝麻，莴笋等食物下奶也是又快又好，那我们的小宝宝就有口福了。上面的你都了解了吗，快快保存下来给妈妈做哦。
