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儿童营养晚餐食谱大全

2022.06.16 08:03 来源:网友投稿 浏览:11882

随着我们生活水平的提高,爸爸妈妈们对宝宝成长的营养问题也越来越重视,现在好多小孩都喜欢吃各种快餐和垃圾食品,可是这些东西里边却极少有宝宝需要的各种营养,而且现在好多宝宝吃太多快餐和垃圾食品,不太喜欢吃饭,因此,做好一顿有营养宝宝又喜欢吃的晚餐就很重要了,下面,我来介绍一些好吃又简单的儿童营养晚餐食谱大全给大家,供大家参考。

儿童营养晚餐食谱大全

儿童营养晚餐食谱大全

1、豆豉鳕鱼

鳕鱼里边没有小刺,肉也很细腻,有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优,很适合做给孩子吃。

2、油豆腐酿肉

油豆腐酿肉,一家大小都适合吃,做起来不难,吃起来健康可口,回味无穷哦。

3、胡萝卜炒猪肝

这是一道很多人喜欢吃的菜,胡萝卜可以护眼名目,猪肝补血,胡萝卜炒猪肝的营养价值很高,对于儿童来说特别合适。

4、糖醋排骨

糖醋排骨可以提高煮排骨的营养吸收率,非常适合给老人小孩补钙,而且味道酸酸甜甜,孩子肯定爱吃。

5、蚂蚁上树

蚂蚁上树其实就是粉丝肉末,是一道非常不错的下饭菜,如果宝宝不太喜欢吃饭,可以尝试做这个,很不错。

6、糖醋番茄里脊

一道小孩子很喜欢吃的一道菜,因为不但油肉香,而且外酥里嫩,最主要就是还有艳丽的外表和酸甜的番茄汁味。

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7、玉米排骨汤

玉米排骨汤,既能开胃益脾又可润肺养心,经常食用则延年益寿,一家大小都适合食用。

8、凉拌木耳

如果白天吃了很多油腻的东西,晚餐吃一点木耳,能帮助肠道消化,把多余的油脂排出体外。

9、红烧芋头

芋头富含淀粉,营养丰富,还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱者食用,更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。

10、番茄菜花

菜花质地细嫩,易消化吸收,适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。而且番茄菜花,营养丰富,酸甜可口,可促进宝宝食欲。

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以上就是我总结的儿童营养晚餐食谱大全,虽然不是很全,但对于每天都忙于工作的妈妈来说也不是很难,另外要注意,晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入,还有就是晚餐不可以吃太晚。最后,希望各位妈妈每天抽出一点点时间给宝宝做一顿好吃又有营养的晚餐,也希望各位宝宝都可以快乐的成长。

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