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怀孕多吃地瓜可以吗

2022.06.09 15:49 来源:网友投稿 浏览:3020

准妈妈们在孕期对于饮食方面一直都是很谨慎,生怕吃的不好而影响了腹中宝宝的发育和成长,为了能让胎儿健康的发育,准妈妈们在孕期学会合理选择食材是一种很明智的做法,无论是为了胎儿还是孕妇自身健康,学会科学饮食都是必要的。今天我们要跟大家说说怀孕多吃地瓜可以吗?

怀孕多吃地瓜可以吗

一、怀孕多吃地瓜可以吗

1、孕妇可以吃红薯,但是孕期不能吃的过多,因为红薯中含糖量也很高,孕妇吃多了容易造成血糖升高,并且红薯不容易被消化吸收,孕妇在孕期胃肠功能相对是弱的,吃多了红薯会感觉腹胀,胀气等等,很不舒服,还会有一种“烧心”的感觉,吃红薯的时候可以适当的吃一些小菜,会舒服很多。

2、红薯的营养价值非常的丰富,含有氨基酸、多种维生素,这些含量都高于我们平常吃的最多的大米,红薯中含有我们人体所需的铁跟钙,这也是孕妇在孕期最需要的两种微量元素。

3、普通人吃红薯可以保护心脏预防心血管疾病,孕妇吃了可以缓解便秘,红薯属于粗纤维的食物,孕期孕妇的便秘几乎人人都会发生,那么多吃红薯就可以缓解便秘,并且据资料记载,多吃红薯的孕妇,宝宝出生之后皮肤白皙,因为红薯中含有多种维生素,维生素可以促进皮肤的再生,美白肌肤,对孕期孕妇的皮肤也有一定的好处,孕期色素沉积容易形成色斑,那么吃红薯就可以避免这个情况的发生。

二、孕妇吃红薯注意事项

怀孕多吃地瓜可以吗

1、红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。

2、红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强,胃酸即可倒流进食管,发生吐酸水。吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。

3、红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

4、红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪,但是今天人们生活富裕了,已经不再把红薯作为主食,它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。

5、红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适,一定要去医院做胃镜,看看是否有胃出血或胃溃疡。

怀孕多吃地瓜可以吗

针对于怀孕多吃地瓜可以吗这个问题我们在上面的内容中向大家进行了解答,孕妇吃红薯是没有问题的,但是不能多吃,因为孕期肠胃比正常人虚弱,过多吃红薯会导致肠胃系统负担太大,从而容易引起一些身体不适,那可就适得其反了,但是适量的吃红薯,还是对孕妇很有好处的,所以,孕妇吃红薯只要掌握好量就是没问题的。

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