以前我们总是逢年过节的时候才会买一些干果来吃，后来大家都在说吃干果对身体健康有好吃，慢慢的大家日常的时候也是会买些干果来吃，在所有干果里面腰果是比较有名气的，以前的腰果虾仁算是道名贵的菜品，因为有腰果的存在这道菜更名贵营养价值更高一些， 有人说腰果补肾，对于这个问题真的是越传越多，那么腰果补肾吗，这个问题这篇文章就会来为大家解决，让我们一起看看我们吃了这么久腰果到底对我们身体健康有什么好处，让我们一起来学习下呗。
一、腰果补肾吗
可以补肾。
肾，俗称腰子，和腰果名字呼应。民间素有“以形补形”之说，先不说这样的说法是否一定科学，但腰果的营养成分的确奠定其在养肾坚果界的不二地位。腰果蛋白质含量高达12%，不饱和脂肪酸含量高达40%。腰果其味甘性平，归脾、胃、肾经，补脑养血，补肾健脾，适量吃腰果对补肾养肾是有好处的。
腰果能顺肠通便，加速体内毒素排出，从而会缓解身体肾脏的负担，有保肾养肾的作用。还有，腰果能促进血液循环、增进性欲和改善男性勃起功能。腰果被称之为有植物激素的作用，经常吃会对肾有补益作用。
二、主要价值
假果是由花托形成的肉质果，又称“梨果”，是由花托形成的肉质果，有陀螺形、扁菱形和卵圆形，有鲜红色、橙色和黄绿杂色。果肉脆嫩多汁，含水分87.8%，碳水化合物11.6%，蛋白质0.2%，脂肪0.1%，还含有多种维生素和钙、磷、铁等矿物元素，具有有利水、除湿、消肿之功，可防治肠胃病、慢性痢疾等。真果是著生在假果顶端的肾形坚果，长约25毫米，由青灰色至黄褐色，果壳坚硬，里面包著种仁，这才是我们常说的“腰果”。
它的营养十分丰富，含脂肪高达47%，蛋白质21.2%，碳水化合物22.3%，尚含A、B1、B2等多种维生素和矿物质，特别是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。而所含之脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。
腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用。中医学认为，腰果味甘，性平，无毒。可治咳逆、心烦、口渴。《本草拾遗》云：腰果仁主治渴、润肺、去烦、除痰。《海药本草》亦云：主烦躁、心闷、痰鬲、伤寒清涕、咳逆上气。
通过上面的文章学习，我们对“腰果补肾吗”这个问题已经有了答案，看来腰果真的是对身体健康很有好处的，而且营养成分比我们之前想象的还有多，所以多吃腰果还是对身体很有好处的，腰果的吃法也有很多，既可以直接使用，也可以和菜炒在一起，更可以放在粥里，现在市场上有一些面包里面也有有腰果的，可见腰果的做法万千，腰果适用人群也是很多的，基本上所有的人都可以吃腰果，通过腰果来补充营养，不过腰果吃多了会上火，所以大家尽量不要过量使用。
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