我们都知道肝脏对于人来说，是一个不可缺少的重要器官，它就像人体内的一个大总管一般，是人体内最大的代谢器官。它作为身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。所以想要拥有一个健康的身体，必须学会怎样养肝护肝。
怎样养肝护肝
我们可以通过日常生活的规律，以及饮食方面来打到目的，当你有的肝脏出问题也切记不能乱投医。下面让我们来看看怎样护理我们的身体大总管。
1、饮酒适量
喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要饮酒过度，也应该在事后马上为肝脏解酒消毒
2、一定量的运动
为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动
3、均衡膳食
不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物，例如奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。 鱼、肉、豆制品等食物，也有利于养肝护肝。
4拥有好的心情
心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅
5、观察检查
肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目，如果有必要可做CT、核磁共振等检查
6、正常作息
根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。
7、科学求医
得了病不要随便自行购药，一定要先看医生，在医生的指导下用药比较安全。另外，肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况
我们通过上述的方式，很容易便能达到自己怎样养肝护肝的目的，但是我们明白好的身体是要靠我们自己去打理的，如果不爱惜它，它就会反抗你，到时只能后悔莫及。而肝脏作为人体重要的器官，怎样养肝护肝我们更应该懂得，相信如果自己能做到这些，肝脏会为你提供源源不断的动力。
