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利尿吃什么

2022.06.15 05:01 来源:网友投稿 浏览:1755

利尿可以帮助你排解体内的毒素,但是很多人都容易忽视了这个重要的环节。现在夏天到了,又到了利尿的好时期,要多注意利尿,增加尿液的排放,对身体是很有帮助的。那么利尿吃什么呢?小编就来给大家整理一下帮助利尿的食物吧,都可以学学。

利尿吃什么


利尿吃什么

一、帮助利尿的食物

1、薏米

薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

2、冬瓜

性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。

3、荷叶

荷叶味甘,具扩张血管及排水瘦身的作用。

4、苹果醋

当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。

5、西红柿

西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿 的问题,如果是生吃的话,效果就更好。      

6、西瓜

西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素,使盐顺利随尿排出。

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7、玉米须

玉米须对人有利尿作用,可以增加氯化物排出量,其利尿作用是肾外性的,所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

8、海带

表面有一层略带甜味的白色 粉末——甘露醇,具有良好的利尿作用。

9、绿豆

味甘,性凉,入心、胃经,具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题,第一,要想增加清热效果,煮粥或煮汤后,连皮一起吃;第二,最好不要加糖,否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三,绿豆性质偏涼,脾胃虛弱的人不宜多食。

10、赤小豆

味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

二、利尿原理

利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程,而使尿液增多。肾内血管渗透压比身外周血管渗透压低时,易吸收外周血管水份,而用药物降低肾内渗透压使其吸收水份增加,使尿的排出增加而达到利尿的效果。 利尿的饮食原则

三、利尿饮食原则

1、饮食应该以清淡为主。

2、宜食高热量类的食物。

3、宜食含维生素高的食物。

4、不要吃太多辛辣食品。

5、不要吃太多重口味、油腻的食物。

利尿吃什么

这么多利尿的食品和方法,大家还在为利尿吃什么而烦恼吗?小编都细心的帮你们整理出来了。利尿不仅可以排出体内毒素,还可以消除水肿,释放体内多余的水分,水分释放了,毒素排干净了,身体自然就健康了。所以很多养生节目都要注重利尿哦。

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