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苹果的副作用

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-05-04 | 浏览:166

苹果是我们身边最常见的水果,他含有丰富的维生素,营养价值非常高,而且味道甘。“一天一苹果,医生远离我”从这句俗语中显然可见苹果广受人们的欢迎。然而,苹果好像还有我们所不知道的副作用,让我带大家来了解一些苹果的副作用吧!

苹果的副作用

很多人都明白吃苹果的好处,但是吃苹果的坏处却鲜有人知。只有了解了吃苹果的好处和坏处,我们才能好好地利用苹果的好处,规则避免吃苹果给我们身体带来的不良影响。

1、导致消化不良

对于那些肠胃不太好的人来说,如果吃苹果的速度过快,则很容易导致消化不良。所以对于肠胃不好的人来讲,在吃苹果的时候应该细嚼慢咽,多咀嚼一会儿。这样做的另一个好处就是能够促进唾液和胃液的分泌,帮助吸收苹果中的营养成分。

2、不要啃到果核

苹果富含多种有益健康的营养素,保健功效不胜枚举,受到全世界人们的喜爱。但澳大利亚“完美健康”网站近日刊文提醒,吃苹果别啃得太狠,因为果核含有氢氰,不利健康。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸只是存在于果核,果肉里并没有。

3、不宜多吃

苹果含矿物质钾丰富,多吃会损害肾脏,苹果中含有10%的可发酵糖类,这是一种容易使牙齿受严重损害的腐蚀剂。如果不及时漱口会发生龋齿。每天吃一个苹果最好 。

4、苹果要分时段吃

吃苹果得分时段,“早上吃是金,中午吃是银,晚上吃是毒”意思是说苹果里富含的营养物质,苹果酸、维生素等与人一天的生理运动呈正相关,注意饮食调节搭配。多食滥食易破换生理常规环境 造成胃肠道不适等。

5、有些病症不能吃苹果

溃疡性结肠炎的病人:溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,尤其是在急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,很不利于肠壁溃疡的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

苹果虽好吃营养,可健康地吃苹果很重要,这关系到我们的健康问题。每天最好是早晨一个苹果,不但可以美容养颜,还能抗氧化,但是,切记不可多吃,不然会适得其反哦。看完了上文,对苹果的了解更深一层,是否知道了苹果的副作用,还有我们该怎么健康地吃苹果了吗?

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