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儿童怎么补

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-05-04 | 浏览:154

现如今,中国的父母们一听到“补”字,就觉得要给孩子补钙、锌、铁、维生素、蛋白质等,很怕自己的宝宝缺乏某种营养元素,影响生长发育,进而买一大堆营养品,那么这样是不是正确的呢?那么下就由中华美食网的小编带大家了解一下“儿童怎么补”这个话题。
   一、儿童怎么补

1、每日三餐营养合理搭配

每日三餐营养的科学合理搭配是最重要的。俗话说:“药补不如食补”。因此,冬天可以多食用红枣、莲子、糯米、山药、龙眼肉和藕等;鸡、鸭、鱼、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物,适当食用可以增加热量;还有香菇、木耳(黑、白)、鸽子、黄鳝、大豆和板栗等。同时,做到荤素搭配,千万不要忘记多吃蔬菜和水果,以及维生素、纤维素和粮食、淀之类的食品。用红枣、太子参和桂圆等来调补是最适合孩子的。 专家提醒,儿童进补要适当,最好多咨询医生。如果方法和用量不适当,反而会造成胸闷和性早熟等不良反应。  

2、儿童产妇进补不能瞎来

一些家长爱给小孩过多地吃高蛋白食品,而不知道小儿消化系统因处于未发育成熟期,营养过多容易造成消化吸收不良导致某些病端;另一方面,有些孩子对鱼、虾、蟹等有过敏性反应,可导致这类过敏性疾病反复难愈;身体免疫力低下,体质虚弱,反复出现病症的患儿,调补要在医师的指导下对“症”施药,才能达到事半功倍的效果,不要我行我素,自选补品,否则容易出现进补偏差,反而事与愿违;而对于生长发育期的孩子如果一味蛮补、偏补,很容易造成烦躁、便秘、抵抗力下降等症状。 专家还提醒,孕产妇从孕期起,就不能滥用补品、保健品,不然可能殃及胎儿,甚至导致流产、早产,而儿童滥用某些补药会造成性早熟。  

3、先天不足可适当进补

有三类孩子的确需要考虑在冬天适当进补。第一类是先天不足、身体发育缓慢的孩子;第二类是平时一贯体弱多病,容易发生感冒咳嗽支气管炎哮喘肺炎的孩子。对这两类孩子进补不仅可以预防疾病发病,还能增加抵抗力。但是在进补之前必须先服“开路药”,并且治好疾病。只有等到没有疾病,而且能够正常饮食,才可以进补;而第三类是脾胃虚弱、消化道功能差、食欲不振、容易腹泻的孩子,这类小孩应让医生先了解孩子体质以后再开始进补。 另外,体弱的幼儿应该使用清膏进补。补药不可太滋腻,否则容易难消化、难吸收;如果用重药滋补,还会影响小儿自身内脏。而身体发育完好、没有疾病的孩子是不需要用药物进补的。 一般而言,在秋冬季节,家长只需要注意孩子的保暖,并及时添加衣被。而且衣被也要适当,过厚、过暖的服装都容易出汗,出现毛孔扩张。再加上外界气候忽冷忽热,出汗后脱衣更容易着凉,引起呼吸道疾病。

看完以上内容,相信大家对“儿童怎么补”有了一定的认识,希望对家有小孩的人有帮助。孩子能不能健康成长是每个父母最揪心的事。让孩子吃得好,关键是要吃得对,吃得科学,要有一套完整的饮食规划,不能给孩子长期过度补养,以免造成营养过剩。

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