橄榄是一种营养价值很好的水果，在土耳其，人们将石榴、无花果和橄榄并称为“天堂之果”。橄榄具有人们身体所需的多种营养，是国家卫生部公布的药食两用的食物之一。那么今天让我们一起来详细了解一下橄榄功效与禁忌。
橄榄功效与禁忌有哪些
一、橄榄的功效
1、营养价值
每100克橄榄含热量204.8千焦、蛋白质0.8克、脂肪10.2克、灰分0.8毫克、膳食纤维4克、胡萝卜素130微克、维生素B1约0.01毫克、维生素B2约0.07毫克、尼克酸0.4毫克、维生素A约22微克、钙204毫克、磷46毫克、铁14毫克、钾23毫克、钠21毫克、镁13毫克、锰0.16毫克、锌0.08毫克、铜0.04毫克、硒0.3微克，此外还含有挥发油、香树脂醇、维生素C、鞣酸等，，其中钙、钾含量特别高.维生素C含量也超过苹果。其核仁中含橄榄油，是一种营养价值极高的食用油。
2、保健作用
橄榄果肉含钙较多，鲜食对人体健康有益，对儿童骨骼发育有帮助。新鲜橄榄能清热解毒、化痰、消积，食之可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒。隆冬腊月常食用橄榄可润喉，对于肺热咳嗽、咯血颇有疗效。橄榄与肉类炖汤作为保健饮料，有舒筋活络功效。
3、药用作用
青果学名橄榄，因果实成熟时，果皮、果肉仍保持不同程度的青绿色而得名青果。是“合江三绝”之一，具有较高的药用价值，果实富含果糖、淀粉、脂肪、蛋白质、果酸、单宁、芳香物及人体所需的多种微量元素。果肉食之能开胃健脾、生津液、止烦渴、防白喉、治喉痛、解酒毒、化积食、止泻。能清肺热、胎热、止咳。果核能治胃痛、冻疮。
(1)治脾肾两虚型肺结核：橄榄5克，绿茶1克，胖大海8克，蜂蜜25毫升。胖大海、橄榄加水大约600毫升，煮沸5分钟，去渣后，加入绿茶、蜂蜜即可。分3 次，饭后服。日服1剂。
(2)治普通乙型脑炎：橄榄做，白萝卜250克。二料洗净煎汤，当茶饮。
(3)治小儿百日咳：橄榄15克，绿茶1克，淡竹叶25克，红糖25克。用水500毫升先煮橄榄、淡竹叶、红糖至沸，3分钟后加入绿茶即可。分4-5次服，每日1剂。
(4)治酒醉不醒：取新鲜橄榄20枚，洗净，捣烂取汁。必要时饮用。
二、禁忌
1、色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜，不宜食用。
2、色泽特别青绿且没有一点黄色的橄榄，说明用矾水浸泡过，最好不要食用。
3、橄榄味道酸涩，不可一次大量食用。
4、脾胃虚弱、胃酸过多者不宜多食。
食用之前，要先看下橄榄功效与禁忌，合理搭配饮食。橄榄可以生着吃，也可以煮成汁，味道都是不错的。中医认为橄榄具有清热解毒、润喉化痰的功效，特别是在春天和冬天的时候，吃上几颗新鲜的橄榄，可以有效的预防呼吸道疾病。小朋友平时也可以吃点橄榄，还可以促进骨骼的发展。
