4、5月份是春夏交换的时候，早晚气温低，中午又热得不行，人们常常不知道该穿什么。小编提醒大家不要贪凉，一定要注意保暖，不然是很容易感冒的，那么感冒了怎么办呢?民间有很多治疗感冒的食疗方法，小编这就为你介绍感冒吃什么好。
一、感冒吃什么好
1、喝鸡汤
美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、多食萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
3、糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、吃食盐
实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
5、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
二、家常食谱
1、鸡汤
材料：鸡、洋葱、胡洛吧、蒜、香菜、西洋菜
做法：先滚好一锅热水，把鸡肉切块川烫，西洋菜切段、红萝卜切块、洋葱切丝、香菜切段、姜切片、蒜头拍碎，最后把所有的食材丢进炖锅里，水加到淹过食材即可。开大火滚开转至小火滚至骨肉分离就可以。
2、蜜姜感冒饮
材料：蜂蜜20公克，生姜20公克，凉开水100cc
做法：生姜洗净后去皮，磨成泥备用。.取一茶杯，将作法1的姜泥放入茶杯中，再倒入冷开水搅拌均匀。将作法2过滤后，将蜂蜜加入杯中调和均匀即可饮用。
3、风寒感冒粥
材料：大米50克，红枣7粒，鸡腿1个，香菜2棵，葱白3棵，姜片3片，盐，油，酱油，生粉少许
做法：大米洗净，放到瓦煲里，用少许油搅拌;鸡腿去骨，切成片，盐酱油生粉腌一下;红枣去核;香菜葱白切成段。把鸡腿肉、红枣、姜片与大米拌在一起，往瓦煲里倒入适量水，分量控制在比煮饭多但比煮粥少，大火烧开后小火煲二十分钟。把香菜和葱白放入瓦煲，稍煮三分钟后可以关火。
以上虽然介绍了一些食物，不过你还要注意，食疗虽然能够帮助你缓解感冒带来的痛楚，但要想好得快，最好还是及时医治，在医生的指导下配合食疗。通过小编的介绍，你知道感冒吃什么好了吗？以后就不用担心感冒啦。
