很多人发现最近经常忘了钥匙放在那里而把家里翻个底朝天;也经常在走出了家门后一直在想门到底关了没关，煤气关了没关;到银行取钱发现密码怎么也想不起来……如果经常这样你有可能患上了健忘的毛病了，那如果你是一个比较容易健忘的人，那健忘怎么调理呢?
健忘怎么调理
1、放松心情
培养乐观开朗的性格和广泛的兴趣，多同家人、朋友交往，对改善健忘有很大帮助。
2、科学用脑
平时尽量多动脑想问题，经常看书、看电影，多与人下棋.使脑细胞时常处于活跃的状态，可以改善健忘症状。长时间用脑后，应让大脑适当休息，保持脑细胞活力。
3、音乐调理
多听旋律优美的乐曲.如《梅花三弄》、《二泉映月》等.每次听10-20分钟，每天2次。长期坚持，有助于提高记忆力。
4、饮食调理
B族维生素、蛋白质、氨基酸及铜、碘、铁、锌等矿物质都具有补脑健脑、增强记忆力的作用，宜多吃富含这些营养元素的食物.如乳类、豆类、鱼类、核桃、葵花子等。过咸、过甜、油腻，以及含咖啡因的食物则应少吃或不吃。
5、限时强记
在规定的时间里，背诵一些人名、单词等，可锻炼记忆力。如有条件，学习一门外语或乐器也是很好的选择。
6、纸笔记忆
将重要事情写在笔记本上，将日程安排记在日历上，购物或出差前开列清单等，都是提高记忆力的好方法。
7、保证睡眠
工作、学习和娱乐都要有规律、适度，以保证睡眠充足。
8、加强运动
体育运动使足够的血液和氧气供应给大脑，可提高记忆力。这里介绍一个手指操给大家：常做手指操不仅可以刺激手上的众多经络穴位，还很符合中医最重要的一个养生之道“勤动脑体不动心”。只要一根绳子，就能很好地刺激手上的穴位。具体做法是：找一根长50~60厘米、筷子粗的绳子，打上20个结，有空的时候，就将这些绳结一一解开。需要注意的是，重点在解绳结上，要求分别用双手拇指、食指解5个结，用拇指、中指解5个结，用拇指、无名指解5个结，用拇指、小指解5个结，并且不能用指甲解结，而要用指肚解结。如此，每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼。
此外还要戒烟限酒，让身体保持良好的健康状态，保持良好的心态，正确的面对健忘问题，不要再情绪上强化它，慢慢进行调整，相信在乐观你，在健康的你的努力下，健忘的问题会得到很好的改善的。相信看了这些，各位对健忘怎么调理这个问题也有了基本的了解了。
