如今，患有高血压的群体正在日益加大，这一疾病也引起了各界人士的注意，毕竟高血压会引起中风，血管瘤、肾衰竭等疾病。但是这种病仅仅只是依靠药物治疗，是很难痊愈，并且，花费很高，一般家庭也难以承受。因此，我们应从食疗这一方面下手。那么高血压吃什么好？
一、高血压吃什么好
高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。
1、芹菜
富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。
2、萝卜
味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。最为常用饮食疗法，其食用简单，针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。
3、冬瓜
为一年生草本植物，茎上有卷须，能爬蔓，叶子大，开黄花。果实球形或长圆柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和种子可入药。瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。可以治高血压
4、富硒米
其口感甘润，米香四溢，含有丰富的硒元素，对高血压有着良好的功效。
二、高血压的饮食治疗原则
高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;每日食盐量降低到4~5克，可使收缩压平均降低4~6毫米汞柱。
1、首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及提倡吃复合糖类、 提倡吃复合糖类如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
2、其次限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，选用植物油， 选用植物油可多吃海鱼，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
3、最后适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
其实高血压并没有大家所想象的那么可怕，只要理智对待，及时就医，就能保证最基本的人身安全。上文小编也提到过相关食物，高血压吃什么好，怎样吃的巧，相应的饮食治疗原则有哪些，大家不论是为了家人还是自己的健康状况，都应该将这些牢记于心。
