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气虚质吃什么

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-05-08 | 浏览:283

生活中,时常会出现气虚现象,容易出现气虚现象的患者,需要采用食补的方式进行调理,患者通常会感到四肢无力,肌肉痛,全身乏力,精神萎靡,甚至出现头晕脑胀,耳鸣心慌等更为严重的情况,这给患者的身心带来了极大的危害,解决这些情况变得极为重要。食补是很好的办法,那么气虚质吃什么呢?

一、气虚质吃什么

1、提倡吃

“先后天衰弱,当以善于保养为事。若欲靠食物滋养,食素人宜多吃麦。食麦之力大于米力不止数倍。光吃了面食,则精神健壮,气力充足,音声高大。米则只可饱腹,无此效力。麦比参力尚高数倍。有钱人服参,乃是钱无处用,故作此消耗耳。非真能补人也。”

2、提倡吃豆油

“又大磨麻油亦能补人,小磨麻油以焦枯了,力道退半,人但知香,实则是焦味耳。”黄豆,豆油,补料最多,宜常服之。早间中,宜下磨破之黄豆。平常食油,专用豆油,较比猪油,补力更大。

3、提倡吃黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。元代的名医朱丹溪称赞黑芝麻的功效说,“入肝、脾、肾三经,补虚赢,耐饥渴寒暑,填坚髓骨,益气力,长肌肤,明目轻身,延年不老,益元阳,兴阴茎”,“其补益之功,不可思议”。黑芝麻最好的吃法,就是把芝麻从超市买来,炒一炒,炒干后碾成细末,混入少量的食盐,做成芝麻盐,每次吃饭的时候撒到馒头上或放到粥里面一起吃,又好吃又补肾

二、推荐食谱

五仁粥

做法:莲子十粒、桂圆(剥掉外壳)十枚、红枣(掰开)十二枚、芡实(大型超市或药店都有)一两、薏米一两,一起用小火熬粥。

功效:补气化湿,固肾强精。粥中之莲子,可以补脾止泻,益肾涩精,养心安神;桂圆补益心脾,养血安神;红枣补中益气,养血安神;芡实可以开胃助气,固肾涩精,补脾止泄。此四种配伍相辅相成,温补脾肾,养血安神,同时佐以薏米,其性味甘淡微寒,功用健脾利湿,流通湿气,正可兼制桂圆之热,温阳而不助火,又可反佐红枣之腻,使补虚而不留湿。诸种补养食品相配,共奏补气养血、固肾强精之效。

通过以上介绍的几种补气养生的滋补食物,能够对身体进行一定程度的调节,通过长期使用这些补气强身的食材,能够帮助人体增强免疫力气虚质吃什么呢?相信通过这篇文章,大家都有了一定程度的了解。

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