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调经的食材

2017.05.14 15:45 来源:网友投稿 浏览:1701

女性朋友往往由于自身身体的缘故,要更加注意好自己的身体。每个月一次的经期是每个女性极其关注的问题。女性朋友往往需要一些调经补血的食材来增强以及恢复自己的体质。所以接下来讲的女性朋友都应该认真听,总有一种适合你的调经补血方式。让我们来看看调经的食材有哪些。

调经的食材

调经的食材有哪些

下面介绍几道对于女性调经有奇效的食材。

1、当归生姜羊肉汤

当归、生姜、羊肉等都具有温经散寒,补血调经的功效。而将三种食材一起做成汤经常喝的话就可使其养生保健功效更好,特别是对于那些由于血虚体寒引起的月经不调更具有很好的食疗价值。

做法:准备当归、生姜各30克、羊肉500克,然后将这些材料清洗干净之后加入适量的水一同放入砂锅之中,先用大火烧沸,然后改用文火将肉煮至烂时就可食用了。每天吃一次,就可起到很好的保健功效了。

2、猪皮冻胶

猪皮含有丰富的胶原蛋白,同黄酒,白糖一起搭配可起到养血益阴,滋阴补肾之功效。特别是对于那些由于月经不调引起的腰酸背痛的女性的食疗价值会更高一些。

做法:准备猪皮1000克,要注意将猪皮洗干净切碎,加适量的水先用文火炖煮使其产生液沾稠,再加入白糖,黄酒等搅拌均匀就可了。要吃的时候用开水冲开后在趁热食用效果会更好。

3、益母草炒荠菜

益母草本身就具有活血、止血、调经的作用。而荠菜具有缩短出血,凝血的作用。特别是对于由于血淤而引起月经过多的女性而言其就具有很好的食疗价值。

做法:取来新鲜的益母草、荠菜等洗干净切断,然后用铁锅放在旺火中烧热,然后再加新鲜的荠菜炒熟,趁热食用,直至看到效果就可停止食用了。

4、猪瘦肉炖玉米须

大家千万不要以为说玉米须就没有任何的保健功能了,适当上对于月经不调的女性朋友们而言,玉米须可具有调血之经之功效。用玉米须同猪瘦肉一起炖煮的话,不仅吃起来口味相当不错,而且还可帮助女性调理月经。

调经的食材

做法:猪瘦肉、玉米须一起放到陶罐中,加点水,然后将其放到蒸笼中清蒸,等其出味之后加入食用盐,味精等调味品,然后趁热食用主可发挥出很大的养生保健功效。

5、羊肉粥

羊肉本身就具有补气,养血止痛等功效。而对于因为气血两亏上起的痛经的女性而言日常适当的吃些羊肉可起到温中补肾的作用,对于促进身体的健康也是有一定的帮助的。

做法:将羊肉洗干净之后切成片,然后同大米一起熬粥,等粥稠之后加入生姜、食用盐等进行调味就可以了。

6、乌贼骨炖鸡

鸡肉是公认的脂肪含量最少,同时又具有补血补气提高身体免疫力,特别是对预防感冒等有一定的帮助。而乌贼也素有收敛止血的作用。所以对于血虚型月经不调的女性而言平时可用乌贼骨炖鸡来进行滋补,其效果也是相当不错的。

做法:需要准备乌贼、当归各30克、鸡肉100克

调经的食材

以上就是调经的食材有哪些的介绍了,上面这些介绍到的食材,对于女性朋友来讲,简直就是福音,你们也不必担心调经补血吃什么了,而且药物的使用往往会伤及自己的身体,而食疗是最好的解决方式了。相信女性朋友们会通过我的介绍而焕发青春。

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