在日常生活中，方便面是很多人都喜欢的食物，许多人外出旅游或者说一个人在家里懒得做饭都会来一碗方便面充饥，当然有很多人也是因为喜欢方便面那个味道，但是你知道吗?方便面的热量是很高的，这确实和我们的饮食健康息息相关接下来我们就来了解一下。
方便面是通过切丝出来的面条通过蒸煮、油炸后，让面条形状固定，一般为方形或圆形，食用前将调料倒入面中以开水冲泡即可，待水溶解调味料后，即可食用，时间一般在4分钟左右，简单方便。现今的方便面一般由4部分组成，面饼、调味包、脱水蔬菜包、棕榈油调味酱，其主要成份，碳水化合物、脂质、蛋白质之中，碳水化合物约60%、蛋白质7.4%-12.9%、尽管产品种类不同，但几乎没有多大差异。
油炸方便面和非油炸方便面在水分和脂质上存在着很大的不同。油炸方便面的水分在10%以下，但是非油炸方便面的水分在14.5%以下，水分含量要多一些。而在脂质上，油炸方便面为20%左右，但是非油炸方便面在4-5%，相当于四分之一左右。因此，小编建议大家最好是选择非油炸的方便面食用。
有很多懒人不喜欢做饭就经常吃一些泡面或者是煮面来充饥，对于工作繁忙的上班族来说吃方便面也是很方便的一种快餐方式，对于小孩子来说吃方便面很美味，很喜欢吃的一种食品，可是方便面不仅没有营养，还不卫生。因此很多的家长都很担心孩子吃方便面的伤害。很多人觉得吃方便面可以减肥，下面我们来看看方便面的热量吧，相信你阅读完本文后，你在也不会通过此方便面来减肥了。
方便面的热量
传统的方便面是一种高热量、高碳水化合物、高脂肪的食物，而且还添加防腐剂，因此不宜经常食用。科学研究证明，食用100克方便面就会产生470千卡左右热量，大家是不是非常吃惊呢?方便面的热量居然这么高。方便面是一种油炸食品，因此，方便面的热量非常高，在减肥期间的话最好不要吃方便面，否则会致使身体发胖的，从而会导致你越减越肥。
关于方便面热量这个问题，其实是很多人需要去了解，但是却很少被我们知道的，所以关注这个问题是必要的，对于那些上班族或者旅游组，更或者说是懒人族来说，关于方便面的热量这个问题是需要他们去了解并且知道其中的利害的，这也是我们追求健康生活的一部分。
