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美容养颜瘦身汤的食谱

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-05-16 | 浏览:1590

对于一些爱美的女性,对自己的体形十分重视,尤其是在夏季,去到泳池或者海边玩,如果太了,穿泳衣就不好看了。那可就要减肥,但又控制不住自己吃,所以,对于这种情况,小编建议要饭前或者饭后喝一碗美容养颜,这样既可以美容又可以瘦身,下美容养颜瘦身汤的食谱,赶紧来学吧!

美容养颜瘦身汤的食谱

一、香菇豆腐汤

原料:豆腐 2块,瘦肉 75公克,海带 75公克,鲜香菇 8朵,枸杞 1大匙,生姜片 2片。

制作

1、生姜片切丝、豆腐切块。

2、瘦肉切片,再用沸水汆烫备用。

3、将500cc的水注入锅中开後,放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝同煮,用大火煮5分钟後,再转小火续煮10分钟。

4、放入瘦肉片於作法3中,转大火煮开後即熄火,焖2分钟即可。

二、蔬果瘦身汤

做法

1、将各种蔬果洗净,番茄、洋葱各切成四分之一,西洋芹、胡萝卜切段,高丽菜用手剥成片状。

2、水煮沸,先将洋胡萝卜、西洋芹摆入煮,略软化后放入番茄,最后放入高丽菜。约半小时后熄火。

3、上少许胡椒、盐,即可起锅。(亦可洒入些许意式香料调味)

功效:高纤蔬果菁华全在锅中,喝起来更是香浓郁的蔬果好滋味。

三、红枣银耳汤

原料:红枣,银耳,枸杞。

做法

1、原料洗净,往锅内加入适量凉水,将其一同放入,水开之后用小火慢慢煮。

2、据各人爱好放入冰糖。就这么简单的美容汤做好了。

功效:红枣有丰富的VC,常食用有助于润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。想要面色红润可少不了它。银耳和枸杞都是上等的美容佳品。

四、南瓜汤

原料:南瓜,水。

做法

将南瓜洗净切成一小块,然后倒入2-3倍的水,再放入南瓜用大火开,转用中火,10分钟即可。

功效:长期使用能使皮肤嫩白滋润,也有很好的祛斑除皱效果而且操作起来很简单的。

五、泡菜菌菇汤

材料:丛生口蘑30克、泡菜30克、面筋5个、盐少许、胡椒少许,水200毫升。

做法

1、首先把丛生口蘑的底部切除,并将丛生口蘑清洗干净。

2、把锅内加水并将它烧开,把泡菜、丛生口蘑、面筋等食材一并放入锅里。

3、等到汤烧开后,加入盐和胡椒粉等调味料调一下味就可以了。

功效:丛生口蘑在菇类中所含的热量较低,是一种很不错的减肥食物,配合韩国风味的泡菜,减肥之余味道还不错哦。

六、小松菜鸡蛋牛奶汤

材料:小松菜30克、生鸡蛋1个、盐1/3匙、牛奶200毫升、橄榄油少许、酱油少许。

做法

1、先把小松菜洗干净,将水分隔掉,然后将小松菜放在一旁备用。

2、把牛奶倒到锅里,稍微地将它煮热,接着将小松菜、鸡蛋等食材一并放到锅里,在煮沸之前放到碗里。

3、最后倒入一些橄榄油,充分搅后就可以饮用了。

功效:鸡蛋和牛奶都是富含蛋白质的食物,同时脂肪含量也不高,配合纤维素丰富的小松菜,减肥之余还可以美白哦。

七、玉米鲑鱼汤

材料:罐头鲑鱼2勺、玉米粒30克、椰菜叶1片、喼汁1茶匙、盐1/4茶匙、水200毫升。

做法

1、先把椰菜叶洗干净后切成丝状。

2、往铁锅内加水并烧开,将玉米粒和鲑鱼放到里面稍微熬一下。

3、等到锅内的水沸腾后,加点盐和喼汁等调味料,接着把椰菜丝放到碗中,最后将汤倒入就可以了。

以上的这些美容养颜瘦身汤的食谱,大家可以根据自己的口味和身体情况进行选择。不要以为一碗小小的汤水不会起到多大的作用就不重视,要知道,这些汤里面含有的热量比较低,对一些想要进行减肥需要戒口的女性来说,这是最佳的饮食,能够补充运动丧失的营养物质而且还不会增加体重。

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